"Go detox"는 대부분의 건강 및 미용 전문가가 사용하는 일반적인 문구입니다. 우리 몸이 효과적으로 작동하려면 내부 정화가 필요합니다. 몸에 축적된 독소를 제거하면 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 건강과 미용에도 많은 이점이 있습니다.
요즘 사람들은 많은 체중 감량을 통해 제공되는 다양한 디톡스 프로그램에 등록하고 있습니다. 및 피트니스 센터. 해독은 또한 집에서 만든 특정 과일 및 야채 주스를 사용하여 집에서 쉽게 할 수 있습니다.
신체에서 독소를 제거하는 녹색 채소
신체에서 독소를 제거하면 염증을 감소시키고 간과 신장이 효과적으로 작용하도록 돕고 신진대사를 증가시키며 피부와 모발을 건강하게 만들고 체중 감량에도 도움이 됩니다.
그렇긴 하지만, 해독 과정은 신체에 다른 많은 영향을 줄 수 있으며, 이는 귀하에게 유익하지 않으며 장기적으로 우려할 문제가 될 수 있습니다. 디톡스 프로그램은 칼로리, 지방 및 단백질 섭취를 제한하기 때문에 이러한 경우에는 천연 주스를 먹을 수 있는 유일한 대안이 될 수 있습니다.
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이것은 신체에 많은 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 신체가 해독을 얼마나 필요로 하는지, 신체가 해독에 대해 어떻게 반응하는지 항상 주시해야 합니다. 디톡스 프로그램을 맹목적으로 따라가서는 안 됩니다.
디톡스 프로그램이 신체에 미치는 몇 가지 해로운 영향을 읽으려면 아래로 스크롤하십시오.
해독에는 독소를 배출하기 위해 과일과 야채 주스를 마시는 것이 포함됩니다. 과일 주스를 과도하게 마시면 장에 천연 당(과일에 존재)이 저류될 수 있습니다. 이것은 내부에 물을 끌어들이고 장의 압력을 증가시킵니다. 이것은 장을 정화하는 좋은 효과가 있습니다. 그러나 과일 주스가 과도하면 느슨한 움직임이나 설사를 유발할 수 있으며 탈수를 유발할 수 있습니다.
과일과 야채 주스만 먹고 신체 해독 프로그램의 일부로 단백질 섭취를 중단하면 신체에 단백질이 부족하여 근육량이 감소할 수 있습니다. 단백질의 필요를 충족시키기 위해 우리 몸은 대신 근육 단백질을 제거하기 시작하여 기본 단백질 요구량에 사용합니다. 이것은 약하고 마른 근육을 유발합니다.
해독 프로그램 동안 칼로리를 제한하면 신체가 기아 단계에 들어갈 수 있습니다. 이것은 신체의 정상적인 호르몬 분비와 기능을 방해하여 체중 증가를 포함한 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이것은 또한 여성의 정상적인 월경 주기를 방해할 수 있습니다. 따라서 이러한 증상이 나타나면 디톡스 프로그램을 중단해야 합니다.
체내 탄수화물의 과잉은 글리코겐으로 전환됩니다. 글리코겐은 체내에 저장되어 수분을 유지합니다. 디톡스 과정에서 탄수화물 섭취가 많지 않기 때문에 저장된 글리코겐이 활용되고 이 수분과 함께 체내에서 손실됩니다. 수분 손실은 해독 과정에서 체중 감소로 이어집니다. 그러나 디톡스 후에는 수분이 다시 남아 있기 때문에 몸이 다시 살이 찌는 경향이 있습니다.
우리 몸은 에너지와 적절한 신체 기능을 위해 탄수화물, 지방 및 단백질의 형태로 공급되는 칼로리가 필요합니다. 일주일 또는 며칠 더 지속될 수 있는 해독 프로그램에서는 일반적으로 단단한 음식을 피하기 때문에 신체에서 칼로리가 부족합니다. 따라서 기운이 없어 약하고 피곤할 수 있습니다.
디톡스로 인한 근육량 감소는 신진대사를 감소시켜 신체에 더 많은 칼로리를 저장할 수 있습니다. 근육은 칼로리를 태우는 데 중요한 역할을 하며 근육량이 적기 때문에 쉬고 있을 때 칼로리 소모가 적습니다. 따라서 해독 과정은 실제로 신진 대사를 증가시키는 것이 아니라 감소시킵니다. 따라서 더 긴 디톡스 프로그램을 피하십시오.
어떤 사람들은 해독 프로그램 중에 긴장성 두통이나 편두통 발작을 경험할 수 있습니다. 이것은 특히 초보자에게 발생할 수 있습니다. 그러나 두통은 몇 분에서 몇 시간 동안 지속되다가 신체가 해독 프로그램에 적응함에 따라 점차 사라지기 시작할 수 있습니다.
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