밤에 무엇을 하느냐가 낮에 무엇을 하느냐 못지않게 중요합니다. 음, 우리는 피해야 하는 특정 나쁜 자정 습관에 대해 이야기하고 있습니다.
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밤에 가장 건강에 좋은 것은 잠을 자는 것입니다. 그러나 불행하게도 바쁜 일정으로 인해 하루의 대부분이 소모되어 사교 활동이나 파티를 위한 공간이 줄어듭니다. 따라서 그러한 활동을 위해 야간을 선택하는 경향이 있지만 장기적으로 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
산도는 활동적인 밤 생활의 첫 번째 건강 효과입니다. 나쁜 수면 패턴이 곧 이어집니다. 수면 부족이 시작되면 곧 다른 여러 장애가 시스템에 나타나 시스템의 자연스러운 조화를 앗아갑니다.
모든 것은 초기 단계에서는 재미있지만 나중에는 중독이 되는 몇 가지 간단한 습관에서 시작됩니다.
최근 조사에 따르면 건강한 저녁 생활을 유지하고 수면의 질을 중시하는 사람들이 노년까지 전반적으로 건강을 즐기는 것으로 나타났습니다.
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자, 한밤중에 간식을 먹고 싶다고 느낀 적이 있습니까? 잠을 자지 않고 밤새 친구에게 문자를 보낸 적이 있습니까? 음, 나중에 중독이 되는 그러한 건강에 해로운 습관에 대해 논의해 보겠습니다.
모든 식품 재료에는 칼로리가 포함되어 있습니다. 당신이 먹는 모든 것이 시스템에 추가됩니다. 야식에도 동일하게 적용됩니다. 저녁 식사는 영양 요구 사항을 해결합니다. 자정에 여전히 무언가를 씹고 싶은 기분이 든다면 비만 및 기타 여러 장애를 불러일으키는 것일 뿐입니다.
때때로, 당신은 전화로 당신의 특별한 사람과 이야기할 때 시간을 잊어버리는 경향이 있습니다. 좋은 경험이지만 밤새 침대에 누워 전화 통화로 건강을 희생하면 건강이 엉망이 됩니다. 또한 귀가 뜨거워지는 경향이 있습니다.
활동적인 밤 생활은 젊었을 때 재미를 주지만 일단 노화가 시작되면 건강에 미치는 영향을 보여줍니다. 잠을 자지 않고 이른 시간까지 파티를 하면 피곤하게 일어나고, 아침에 두통을 겪으며 소화기 문제를 겪는 경향이 있습니다.
TV를 장시간 시청하면 부작용이 너무 많습니다. 이 습관은 정신의 인지 능력을 방해하고(당신을 둔하고 게으르게 만들기 때문에), 폭식을 하게 만들고 잠을 망칩니다.
몸이 부서져 잠이 들 때까지 서핑을 좋아한다면 두 가지 중요한 요소를 알아야 합니다. 첫째, 눈이 많이 피로해지는 경향이 있어 수면의 질을 떨어뜨립니다. 둘째, 당신을 흥분시키는 콘텐츠를 시청하는 습관이 있다면 마음의 자연스러운 각성 시스템을 방해하고 나중에 침대 생활에 어려움을 겪을 수 있습니다.
이것은 시스템에 심각한 문제를 일으키고 수면의 질을 손상시킵니다. 숙취를 경험할 확률이 높아집니다.
흡연은 죽입니다. 특히 밤에 할 때. 산성화를 유발하고 수면을 방해합니다.
몸이 스스로 회복하고 건강을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 평화로운 마음으로 잠을 자는 것이 중요합니다. 말다툼을 하고 잠자리에 들면 불안한 마음으로 잠을 이루지 못하는데, 이는 조만간 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
사무실은 일하기 좋은 곳입니다. 집은 아름다운 삶을 살기에 가장 좋은 곳입니다. 따라서 자정에 집에서 일하는 것은 단순히 스트레스를 증가시키고 건강을 망칠 뿐입니다. 다시 생각해 보세요!
밤에 배고픈 상태를 유지하는 것은 밤에 과식하는 것만큼이나 나쁩니다. 잠들기 힘들고 아침에 에너지 수준도 낮아질 수 있습니다.
