사진 보기 에너지 드링크와 샷에는 카페인이 많이 함유되어 있어 청소년, 특히 10대, 임산부 및 카페인에 민감한 사람들에게는 적합하지 않습니다. 카페인은 좋은 에너지원이지만 동시에 많은 양은 자체적으로 위험합니다.
뉴질랜드 식품안전청(NZFSA)은 카페인을 고용량 섭취하면 과민성, 불안, 떨림, 현기증 및 불면증을 유발할 수 있으며 일부 사람들은 섭취할 경우 단기 불안 효과를 경험할 수 있다고 경고했습니다. 체중 1kg당 매일 3mg 이상의 카페인이 필요합니다.
이는 성인이 하루에 카페인을 두 컵 이상 섭취해서는 안 된다는 것을 알려줍니다. 대부분의 건강한 성인용. 하루에 최대 400mg의 카페인.
차, 커피, 콜라의 형태로 다량의 카페인을 섭취하는 것은 어린이에게 매우 흔한 일입니다. 73%의 어린이가 차와 콜라를 통해 카페인을 섭취하는 것으로 보고되었습니다.
"이러한 상황에서 카페인의 부작용은 심각한 문제가 될 수 있습니다. NZFSA는 ... 업계가 이러한 음료의 구성과 마케팅을 수정하도록 설득하는 방법을 찾아야 합니다"라고 John 교수는 말합니다. Massey 대학 영양학과 겸임교수인 Birkbeck은
에너지 드링크와 샷에는 카페인 함량을 표시해야 하며 어린이, 수유부 또는 카페인에 민감한 사람에게는 권장하지 않는 제품임을 알려야 합니다. 라벨에 기재된 카페인 양은 섭취 전에 트레이너에게 보여야 합니다.
