때때로 우리는 건강과 관련하여 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대해 가까운 사람들과 사랑하는 사람들로부터 듣습니다. 우리 의사들은 건강에 좋은 음식을 먹고, 녹색 채소를 먹고, 운동을 일상적으로 하고, 정크 푸드를 피하고 등등을 말합니다. 그러나 이것은 보편적인 진리입니다. 그러나 동시에 우리는 이 건강 일상(대부분의 사람들이 제대로 따를 수 없음) 외에 건강을 개선하고 재미있는 방식으로 에너지를 증가시키는 간단하고 재미있는 다른 방법이 있다는 것을 잊습니다.
자연적으로 건강을 향상시키는 몇 가지 특이한 방법이 있습니다. 이상하지만 부자연스러운 것은 아니므로 조용한 금고를 살펴보자. 그것들은 건강을 위한 유익한 사용을 입증하는 과학적 근거에 근거를 두고 있습니다. 따라서 이번에는 약물과 일부 가정 요법 없이도 많은 질병을 예방할 수 있는 재미있고 흥미로운 건강 요법을 시도해 보십시오.
그래서 오늘 Boldsky는 건강을 개선하는 몇 가지 재미있는 방법을 여러분과 공유하고자 합니다. 웃으면 행복한 사람의 얼굴에 주름이 생긴다는 말이 있지만 주름 없는 슬픈 얼굴보다 더 가치가 있습니다. 그러니 건강을 개선하기 위해 이 이상한 방법을 사용하십시오. 건강을 개선하는 몇 가지 창의적인 방법을 살펴보십시오.
건강을 개선하는 흥미로운 방법 중 하나는 치료 효과를 위해 숲에서 시간을 보내는 것입니다. 나무와 자연의 아름다움 한가운데서 마음을 편안하게 해주는 효과가 있습니다. 그러나 과학은 이제 신체에 대한 치유 효과를 확인합니다. 숲속 하이킹이나 호수 캠핑에서 몇 시간을 보낼 때 식물에서 방출하는 활성 물질인 피톤치드를 들이마십니다. 이러한 물질은 혈압과 스트레스를 낮추고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
건강을 개선하는 가장 좋고 편안하고 재미있는 방법 중 하나입니다. 달 정원을 심는 것은 건강과 영혼에 좋습니다. 밤에 피는 꽃과 잎을 심는 것은 24시간 내내 자연의 치유력을 확장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 일부 건강 추구자들은 우울증에서 암에 이르기까지 모든 것을 치료하는 열쇠라고 믿는 달 광선(월광 요법)의 추가적인 이점을 얻을 수 있습니다.
터무니없게 보일 수도 있습니다. 그러나 직장이나 다른 방식으로 너무 많이 앉아 있는 것은 이제 심장 질환, 비만 및 제2형 당뇨병을 비롯한 많은 현재 건강 문제의 원인이 됩니다. 발로 일할 수있는 스탠딩 데스크에 입장하십시오. 일부 전문가에 따르면, 서서 일하는 것은 비만을 예방할 뿐만 아니라 허리 부상과 신발을 신을 때의 통증을 완화시켜줍니다.
이것은 건강을 개선하는 이상한 방법처럼 보일 수 있지만 실제로는 효과가 있습니다. 우리가 히스테리하게 웃을 때 많은 양의 공기가 폐 안팎으로 펌핑되어 신체에 많은 산소를 가져옵니다. 웃음은 면역 체계를 강화하고 스트레스를 낮추는 엔돌핀(우리를 행복하게 만드는 화학 물질)의 방출을 돕습니다. 기분 좋은 웃음은 면역 체계를 강화합니다. 그것은 박테리아와 바이러스에 대항하여 싸우는 화학물질인 면역글로빈의 수치를 증가시킵니다. 그것은 또한 우리의 목소리 상자, 폐 및 횡격막에 운동을 제공합니다. 웃으면 장운동이 활발해 장운동을 도와주는 것처럼 웃으면 변비도 치료된다. 더 나은 혜택을 받으려면 웃음 요법이 스트레스 해소와 건강 유지에 사용되는 인근 웃음 클럽에 가입하십시오.
비록 당신이 나쁜 가수지만 건강을 향상시키는 흥미로운 방법 중 하나입니다. 노래를 부르면 건강하고 건강해질 수 있습니다. 노래하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 훨씬 더 건강하다는 것이 밝혀졌습니다. 노래는 우리 몸에 놀라운 영향을 미칩니다. 심장 박동수, 혈압을 낮추고 스트레스와 통증을 줄입니다. 그것은 면역 체계를 강화하고 웰빙의 느낌을줍니다. 그것은 폐에 운동을 제공하고 순환을 자극하는 늑간, 복부 근육 및 횡격막을 강화합니다. 그러니 언제 어디서든 좋아하는 노래를 부끄러워하지 마세요.
이것은 에너지와 건강을 증진하는 놀라운 방법입니다. 진흙은 황, 셀레늄, 규소, 철, 칼슘, 아연, 마그네슘, 칼륨, 요오드와 같은 미네랄로 구성됩니다. 젖은 진흙을 피부에 바르면 미네랄이 피부에 흡수되어 혈류로 들어갑니다. 진흙은 몸의 해독을 돕습니다. 면역 체계를 강화하고 혈액 순환을 개선합니다. 그것은 몸에서 독소를 배출하는 데 도움이되는 땀을 흘리는 신체의 능력을 향상시킵니다. 또한 지방을 태우고 자연적인 체중 감소를 일으키는 신진대사를 증가시킵니다.
물은 많은 질병의 근본 원인이 되는 체내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 장 운동을 개선하고 변비를 줄이며 신진 대사를 증가시키고 식욕을 향상시킵니다. 또한 면역 체계를 강화하고 정신 선명도를 향상시킵니다. 여드름, 다크서클, 색소침착, 주름, 과도한 건조 또는 지성 피부와 같은 피부 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 이 요법을 위해 매일 아침 양치질하기 전에 5-6잔의 물을 마셔야 하며 한 시간 동안 아무것도 먹지 않아야 합니다. 물 중독으로 이어질 수 있으므로 과도한 물을 섭취하지 않도록 주의하십시오.
커피는 항상 건강에 부정적인 영향을 미친다는 비난을 받아왔지만 모든 커피 애호가에게 희소식이 있습니다. 연구에 따르면 커피는 심혈관 질환, 제2형 당뇨병 및 암의 위험을 줄이는 것과 같은 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 또한 커피는 저혈압으로 고통받는 사람들의 혈압을 즉각적으로 높이는 것으로 밝혀졌습니다. 치매 및 알츠하이머 발병 위험을 줄입니다.
또한 건강을 개선하는 가장 재미있고 재미있는 방법 중 하나입니다. 연구에 따르면 따뜻한 바닷물에 몸을 담그면 면역 체계가 강화되고, 신체의 치유력이 활성화되고, 순환이 개선되고, 건조한 피부에 수분을 공급하고, 웰빙과 이완 감각이 증가할 수 있습니다. 파도를 타거나 해변 테라피에 빠질 시간입니다.
건강을 개선하는 독특한 방법입니다. 춤은 우리에게 행복을 줄 뿐만 아니라 정신적, 육체적 차원에서 건강을 향상시킵니다. 춤은 심장, 폐 및 신체 근육을 강화합니다. 뼈를 튼튼하게 만들어 골다공증의 위험을 줄입니다. 춤의 도움으로 자연스럽게 체중을 줄일 수 있습니다. 그것은 당신에게 자신감을 주고, 당신의 자존감과 사회적 전망을 향상시킵니다. 그것은 마음과 신경계의 기능을 향상시킵니다. 일반적으로 춤은 웰빙의 느낌을 줍니다.
이것은 어떤 사람들에게는 건강을 향상시키는 이상한 방법으로 들릴 수 있습니다. 하지만 신발을 벗고 맨발로 자연 속을 걷는 것만으로도 건강을 챙길 수 있다. 접지라고도 하는 맨발 걷기가 많은 건강상의 이점을 제공한다는 것은 놀랍지만 사실입니다. 잔디, 흙 또는 모래 위를 규칙적으로 맨발로 걷는 것은 심혈관 기능을 개선하고 암 위험을 줄이며 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 또한 우리 몸의 항산화제를 증가시키고 수면을 개선합니다.
