왜 갑자기 녹차에 대해 소란을 피우는 거죠?
녹차는 카페인 함량이 낮기 때문에 커피 및 기타 종류의 차와 같은 일반 음료의 건강한 대용품으로 알려져 있습니다. 또한 폴리페놀이라는 매우 강력한 천연 항산화제가 함유되어 있어 건강한 신체, 피부, 모발을 얻을 수 있을 뿐만 아니라 암세포의 성장을 차단하는 데에도 도움이 됩니다.
녹차는 또한 처리 방식으로 인해 더 건강한 선택입니다. 식물의 잎에서 추출합니다. 동백나무 . 녹차용 녹색 잎은 쪄서 카테킨이 산화되는 것을 방지하는 데 도움이 되며, 홍차와 우롱차는 발효 잎으로 만들어지므로 매우 중요한 항산화제가 손실됩니다. 최근 서구 국가에 거주하는 대다수의 사람들은 홍차에서 녹차로 전환했습니다.
녹차는 중국에서 시작되었지만 현재 전 세계적으로 엄청난 인기를 누리고 있습니다. 그것이 제공하는 수많은 건강상의 이점으로 인해 다양한 건강 식품, 음료, 건강 보조 식품 및 화장품이 현재 녹차 추출물로 제조되고 있습니다. 녹차의 장기적인 건강상의 이점을 확인하기 위해 전 세계적으로 여러 의약 및 과학 연구가 수행되고 있으며, 실제로 수집된 데이터에서 녹차를 정기적으로 마시는 사람이 심장병 발병 위험이 낮다는 것이 밝혀졌습니다. 질병과 심지어 암. 녹차는 일반 차에 비해 카페인이 적습니다. 다량의 카페인은 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 플라보노이드(식물성 제품에서 발견되는 파이토케미컬)가 많이 함유된 녹차는 항산화 및 항암 특성을 갖고 있으며 이는 가장 잘 알려져 있습니다.
도움말: 녹차를 최대한 활용하려면 편의상 티백을 사용하는 대신 느슨한 찻잎에서 차를 끓이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 풍미를 더할 수 있을 뿐만 아니라 컵에 더 많은 항산화 물질을 방출할 수 있습니다.
녹차의 최고의 이점을 알아보려면 이 동영상을 시청하세요.- 녹차의 놀라운 건강상의 이점 10가지
비만은 오늘날 세계가 직면한 가장 큰 문제 중 하나입니다. 정크 푸드 및 음료에 대한 갈망과 결합된 좌식 생활 방식은 심장병, 수면 무호흡증, 당뇨병, 고혈압 등과 같은 여러 비만 관련 합병증을 유발합니다. 이 괴물과 싸우려면 우리는 반드시 일상 생활에서 녹차를 섭취해야 합니다. 다이어트.
앞서 언급했듯이 녹차에는 카테킨 폴리페놀이라는 천연 항산화제가 들어 있습니다. 사실, 녹차에는 과일과 채소에서 찾을 수 있는 항산화제가 10배 더 많이 들어 있습니다.
자유 라디칼로 알려진 특정 분자는 우리 몸이 음식을 분해하거나 흡연이나 음주로 인해 생성됩니다. 이러한 자유 라디칼은 우리 몸의 건강한 세포를 공격하여 노화를 비롯한 여러 문제를 일으킵니다. 항산화제는 이러한 자유 라디칼의 작용으로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 특정 물질입니다.
과학자들은 녹차에서 6가지 다른 카테킨을 확인했으며 그 중 하나는 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)입니다. 녹차의 EGCG는 인체의 신진대사율을 증가시켜 지방 산화 수준과 신체가 음식을 칼로리로 전환하는 속도를 강화하여 차례로 체중 감소를 돕습니다. 녹차는 체지방과 팽만감을 줄이는 동시에 신체를 해독하고 시기 적절한 음식에 대한 갈망을 억제합니다. 이뇨 작용으로 활성화되어 과도한 수분을 제거하여 과도한 체중을 줄입니다. 따라서 매일 녹차를 마시는 것은 체중 감량 여정에 정말 도움이 됩니다.
구취라고도 하는 구취는 처리하기 상당히 불쾌한 문제가 될 수 있습니다. 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 여기에도 녹차가 도움이 됩니다.
녹차의 이점은 치과 질환을 일으키는 박테리아와 바이러스의 성장을 억제하는 능력을 포함합니다. 또한 구취를 유발하는 박테리아의 성장을 늦추는 데 도움이 됩니다. 고농축 녹차(물 1컵에 티백 1개)로 입을 헹구기만 하면 즉시 입안이 상쾌해집니다.
또한 잇몸의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 녹차 잎으로 반죽을 만들거나 고농축 녹차 액체와 베이킹 소다 1작은술을 사용하여 직접 치약을 만들 수도 있습니다. 이렇게 하면 잇몸 염증을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 치아에 플라그가 자라는 것도 방지할 수 있습니다.
체내 콜레스테롤 수치가 높으면 건강에 위험한 위험을 초래할 수 있으며, 주로 심혈관 질환 및 뇌졸중의 위험이 있습니다. 녹차는 체내에서 자연적으로 콜레스테롤을 낮추는 것으로 알려진 탄닌을 함유하고 있습니다. 탄닌은 체내 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. LDL은 동맥에 플라크를 형성하여 폐색을 일으킬 수 있기 때문에 "나쁜 콜레스테롤"로 알려져 있습니다. 이것이 녹차의 또 다른 장점입니다.
또한 과학적 연구에 따르면 카테킨은 장내 콜레스테롤 흡수를 감소시켜 고콜레스테롤 문제를 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 녹차는 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 된다고 말할 수 있습니다. 물론 콜레스테롤을 조절하기 위해서는 정기적으로 녹차를 마시는 것과 더불어 콜레스테롤이 높은 음식도 피해야 합니다.
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