우유는 어떤 식 으로든 일상 생활의 일부입니다. 그렇지 않습니까? 당신의 우유는 뜨겁거나 차갑습니까? 그리고 우유는 뜨거울 때 특정 이점이 있고 추울 때 특정 이점이 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
이 포스트에서 우리는 나중의 부분인 차가울 때 우유의 이점에 대해 이야기할 것입니다. 더 알고 싶으십니까? 이 게시물을 읽어주세요!
우유는 우리 생활 방식에서 매우 중요한 부분입니다. 우리의 식단에는 그 외에 무엇이 포함되어 있든 우유가 포함되어 있을 것입니다. 크림 같은 흰색 액체는 다목적일 뿐만 아니라 영양가도 높습니다. 아침이든 점심이든 저녁이든 우유는 비타민, 단백질, 탄수화물을 제공합니다. 비타민과 미네랄에는 칼슘, 마그네슘, 인, 아연, 비타민 A, B, D 및 리보플라빈(1)이 포함됩니다.
영양소는 필요한 신체 기능에 균형 잡힌 보충을 제공합니다. 가장 중요한 것은 우유의 칼슘이 뼈와 치아를 만드는 데 중요한 역할을 한다는 것입니다(2). 또한 근육 형성에 기여합니다. 우유는 다양한 동물에서 공급되며 모두 건강한 제품을 제공합니다. 소, 버팔로, 염소, 양, 야크, 낙타 또는 심지어 인간의 우유는 항상 유익한 것으로 입증되었습니다. 그러나 우유는 전 세계 가정에서 가장 인기 있는 선택이었습니다.
전문가들은 모든 사람을 위한 것이 있기 때문에 개인이 자신의 신체 요구 사항에 따라 우유를 선택할 것을 제안합니다.
예를 들어 사용 가능한 품종을 고려할 때 마른 사람은 전체 크림 우유를 선택할 수 있고 비만인 사람은 탈지 우유를 선택할 수 있습니다. 이제 차가운 종류의 우유가 우리에게 어떤 이점이 있는지 살펴보겠습니다.
우유는 건강에 좋은 영양 공급과 함께 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 우유는 강한 건강과 뼈에 기여하여 더 날씬한 프레임으로 이어지는 것으로 나타났습니다. 전반적인 건강에 미치는 영향은 추가적으로 몸에서 덜 유익한 설탕 음료를 제거하는 것처럼 보였습니다. 차가운 우유는 신체가 정상 온도로 만들기 위해 약간의 칼로리를 소모하기 때문에 이러한 체중 감소에 미미한 도움이 되었습니다.
우리가 알다시피 따뜻한 우유는 우리를 졸리게 만듭니다. 이것은 우유에 아미노산 트립토판이 포함되어 있기 때문입니다. 트립토판은 우유가 따뜻할 때 전분 음식과 함께 섭취할 때만 뇌로 들어가서 수면을 촉진합니다(3). 찬 우유의 단백질은 그런 일이 일어나는 것을 방지합니다. 하루 중 언제라도 잠들지 않고 우유를 마실 수 있습니다.
산도를 위해 차가운 우유를 사용해 본 적이 있습니까? 찬 우유를 조금씩 마시면 소화성 궤양으로 인한 통증도 완화될 수 있습니다.
찬 우유는 식사 사이에 공복감을 해소하는 훌륭한 솔루션입니다. 영양가가 높을 뿐만 아니라 이동 중에도 매우 쉽게 섭취할 수 있습니다. 우유를 데우고 차게 식히기까지 기다리는 시간은 과거의 일입니다. 차가운 우유에 귀리 한 그릇을 먹기만 하면 됩니다. 번거로움이 없습니다.
더운 날에는 김이 나는 음료를 원하지 않지만 그 커피는 반드시 필요합니다. 차가운 커피 한 잔을 가져오세요. 반은 찬 우유와 반은 커피입니다. 이것은 우유가 제공할 수 있는 모든 좋은 것으로 하루 동안 당신을 소생시켜 두 가지의 이점을 향상시킵니다.
아이들은 보통 우유의 맛을 선호하지 않습니다. 특히 날 것인 경우 더욱 그렇습니다. 매일 우유를 마시게 하는 것은 어려운 일입니다. 찬 우유는 맛을 낸 간식으로 제공되면 해결할 수 있습니다. 우유는 영양가 있는 스무디로 만들 수 있습니다. 스무디를 만드는 데 사용되는 망고와 같은 과일은 건강에 좋습니다(4). 차가운 스무디는 여름에 아주 좋으며 누구도 거부할 수 없습니다.
격렬한 운동 후에 몸은 확실히 에너지를 갈구합니다. 전통적으로 많은 사람들이 체중 증가를 피하기 위해 탄수화물을 피합니다. 어쨌든 신체는 근육 조직을 복구하고 에너지를 보충하기 위해 여전히 설탕과 단백질이 필요합니다. 여기에 맛있는 콜드 초콜릿 우유가 들어갑니다. 필요한 모든 기능을 수행하는 완벽한 운동 후 음료입니다. 보너스로 준비하기도 쉽고 맛도 훌륭합니다.
우유는 피부에 영양을 공급하는 효과가 있습니다. 우유를 피부에 바르면 수분이 공급되고 피부가 부드러워집니다. 이제 뜨거운 우유를 피부에 바르는 것은 불가능합니다. 그래서 차가운 우유가 구출되었습니다.
다음은 차가운 우유를 마시는 것의 이점 중 일부입니다. 공유할 내용이 더 있습니까? 아래 의견란에 알려주십시오. 여러분의 의견을 듣고 싶습니다!
