당뇨병으로 고통 받고 있습니까? 그렇다면, 영양 선택이 얼마나 제한되어 있고 모든 종류의 식이 유혹을 피하는 것이 어떤 느낌인지 알아야 합니다. 탄산음료는 당뇨병 환자에게 좋지 않은 선택이며 의사는 이미 당신에게 탄산음료를 마시지 말라고 조언했을 수 있습니다. 하지만 탄산음료를 좋아하는 모든 이들에게 희소식이 있습니다! 이제 '다이어트 소다'에 빠져 가끔 특별한 대접을 받을 수 있습니다! 다음은 당뇨병을 위한 다이어트 탄산음료에 대해 알아야 할 모든 것입니다.
다이어트 소다가 당뇨병을 유발할 수 있습니까? 다이어트 소다에는 설탕이 거의 또는 전혀 포함되어 있지 않은 것으로 알려져 있지만 당뇨병 환자에게 얼마나 안전한지에 대해서는 여전히 논란의 여지가 있습니다. 사실, 그것은 심지어 질병의 유발 요인으로 생각됩니다. 실제 시나리오를 살펴보겠습니다.
45세에서 84세 사이의 무려 6,800명이 연구를 위해 선택되었으며 이는 기본적으로 죽상경화증에 대한 다민족 연구(MESA)의 일부였습니다. 그 중 다이어트 탄산음료를 하나 이상 섭취한 사람들은 다른 사람들보다 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 67% 더 높은 것으로 나타났습니다. 칼로리가 없는 음료는 또한 내장 지방, 고혈압, 뇌졸중 등과 같은 여러 치명적인 대사 증후군에 걸릴 위험이 36% 더 높았습니다.
다이어트 소다와 같은 음료에서 설탕은 아스파탐과 같은 인공 감미료로 대체됩니다. 이 비당류 설탕 대체물은 과량 섭취할 경우 설탕에 대한 친화력을 증가시킬 수 있습니다. 결과적으로 사람들은 단 음식에 대한 갈망을 더 많이 느낍니다. 또한 아스파탐의 특정 성분은 혈당 수치를 급등시킵니다. 갑자기 인슐린의 분비가 증가하여 우리 몸이 둔감해집니다. 결과적으로 우리는 당뇨병 및 기타 건강 문제의 희생양이 됩니다.
글쎄, 진실은 당신이 당뇨병에 걸린 경우 다이어트 탄산음료 한 캔이 당신의 상태를 악화시키지 않는다는 것입니다. 술을 많이 마시고 너무 규칙적으로 마실 때에만 피해자가 됩니다. 이 외에도 균형 잡힌 식단을 건너뛰고, 가공식품을 너무 많이 섭취하거나, 정제 설탕과 가당 주스를 과도하게 섭취하거나, 비활동적인 생활 방식을 취하는 등 많은 다른 요인들이 이 질병에 기여합니다. 따라서 더 높은 설탕 수치를 비난해야 하는 것은 다이어트 탄산음료 뿐만이 아닙니다!
적당히 섭취하면 다이어트 소다는 진정으로 당뇨병 환자의 가장 친한 친구가 될 수 있습니다. 다음은 음료에 대한 몇 가지 좋은 사실입니다.
마지막으로, 당뇨병 식사 계획의 일부로 다이어트 탄산음료를 마시는 동안 다음 사항을 염두에 두십시오.
당뇨병은 무서운 것일 수 있습니다. 그러나 적절한 주의를 기울이면 당뇨병을 통제할 수 있습니다. 때때로 다이어트 소다 캔은 완전히 무해합니다. 그러나 선을 그을 필요가 있으며 이러한 다소 건강한 대안을 절대 탐내지 마십시오. 다른 모든 것과 마찬가지로 여기에서도 중재가 핵심입니다!
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