Jeera 또는 커민(Cuminum Cyminum) 종자는 아시아 전역에서 사용되는 가장 인기 있는 요리 재료 중 하나입니다. 지라의 강한 맛과 미지근한 향은 없어서는 안될 향신료가 되었습니다. 그러나 jeera water가 여러 건강 문제에 대한 자연 치료제로 사용될 수 있다는 것을 알고 있습니까? 뿐만 아니라 이 물은 다양한 피부 및 모발 문제에도 사용할 수 있습니다. 한 줌의 지라를 깨끗한 물에 삶아 걸러내기만 하면 됩니다. 준비가 되었습니다. 다음과 같은 놀라운 jeera water 건강상의 이점을 알아두십시오.
힌디어로 '잘 지라'라고도 하는 신선한 jeera water, jeeragam 또는 커민 워터로 하루를 시작하면 수많은 방법으로 도움이 될 수 있습니다. 잘 모르겠나요? jeera water를 마시는 것의 이점에 대해 아래를 확인하십시오:
여러 연구에서 지라 또는 커민 씨앗이 소화를 크게 도울 수 있음이 입증되었습니다. 매일 한 잔의 물을 섭취하면 많은 탄수화물, 포도당 및 지방 분해 효소의 분비를 자극할 수 있습니다. 신진 대사를 강화하고 소화 시스템을 정상 상태로 유지하여 설사, 메스꺼움, 고창, 입덧, 긴장성 소화 불량, 흡수 장애 증후군 등과 같은 질병을 퇴치할 수 있습니다.
Jeera 물은 간과 위장에 매우 유익합니다. 씨앗에 존재하는 항산화제는 몸에서 독성 물질을 제거하고 다양한 내부 장기의 규칙적인 활동을 촉진할 수 있습니다. 지라를 밤새 물에 담가두었다가 다음날 아침에 마시면 간에서 담즙 생성이 촉진되고 산성도, 팽만감, 복부 가스 등을 제거할 수 있습니다.
Jeera는 면역 체계의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 철분의 훌륭한 공급원입니다. 1티스푼의 지라를 물 한 컵에 섞어 만든 혼합물에는 거의 1.3mg의 철분이 들어 있습니다(1일 권장 섭취량의 7%). 또한, 항산화 효과가 있는 상당한 양의 비타민 A와 비타민 C를 포함합니다. 따라서 정기적으로 지라수를 마시면 면역력을 높이고 많은 질병을 예방할 수 있습니다.
커민의 철분 함량은 빈혈 치료에도 도움이 됩니다. 철분은 적혈구를 형성하고 혈류에서 산소를 운반하는 헤모글로빈의 양을 증가시키는 데 중요한 역할을 하기 때문에 신체의 가장 중요한 미네랄 중 하나로 간주됩니다. 따라서 jeera water는 빈혈 중에 발생하는 급성 철분 결핍과 싸우는 데 유용합니다.
철분이 풍부한 지라수는 임산부와 수유부에게 특히 좋습니다. 산모와 태아 또는 아기의 철분 요구량을 충족하는 데 도움이 됩니다. 그 결과 두 사람은 건강하게 잘 지내고 있습니다.
Jeera water는 또한 호흡기에 긍정적인 영향을 미칩니다. 원래 항울혈제인 jeera는 가슴에 축적된 점액을 희석하고 배출을 크게 도울 수 있습니다. 감기, 기침 및 발열을 일으키는 미생물을 죽이는 방부성도 있습니다.
불면증(수면 장애)으로 고통받고 있다면 지라워터가 도움이 될 수 있습니다. 이 물을 규칙적으로 섭취하면 숙면에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
Jeera는 또한 두뇌 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 어릴 때부터 물을 마시면 기억력과 지능이 상당히 향상될 수 있습니다.
내부 시스템이 건강하면 피부가 이를 반영합니다. 지라워터는 속을 튼튼하고 건강하게 해주므로 피부에 큰 영향을 미칩니다. 아래에서 혼합물의 고유한 피부 이점을 찾아보십시오:
지라는 식이섬유가 풍부하여 체내에 존재하는 유해한 독성 물질에 작용하여 제거를 원활하게 합니다. 또한 씨앗을 효과적인 해독제로 바꾸고 정화력을 향상시키는 특정 자유 라디칼 제거제가 포함되어 있습니다. 따라서 jeera water는 피부를 깨끗하고 신선하며 젊어지게 하는 훌륭한 피부 클렌저로 사용할 수 있습니다. 또한 얼굴 피부에 자연스러운 광채를 더해줍니다.
앞서 언급했듯이, 지라수는 소화관의 기능을 강화하는 데 엄청난 도움이 되며, 결국 피부가 필수 영양소를 흡수하여 영양과 건강을 유지하도록 도와줍니다. 또한 칼슘, 칼륨, 구리, 셀레늄, 망간 등 종자에 존재하는 미네랄은 부드럽고 유연하며 매끄러운 피부를 유지하는 데 필수적입니다.
정기적으로 jeera water를 마시기 시작하면 몸에 충분한 양의 비타민 A, 비타민 C 및 비타민 E가 공급됩니다. 이 모든 비타민은 항산화 및 노화 방지 특성으로 알려져 있습니다. 따라서 지라워터는 피부에 영양을 공급하고 조기 노화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Jeera 물은 여드름에 대한 천연 치료제로 사용될 수 있습니다. 지라를 물에 끓이면 간편하게 나만의 여드름 토너를 만들 수 있다. 이것을 정기적으로 사용하면 깨끗하고 탄력 있고 여드름이 없는 피부를 얻을 수 있습니다. 이 물에 에센셜 오일 몇 방울을 섞으면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
지라수를 사용하면 피부의 타는 듯한 느낌도 줄일 수 있습니다. 따라서 피부 진정제로도 사용됩니다.
jeera water는 머릿단에 그다지 효과적이지 않지만 몇 가지 모발 문제를 해결하는 데 사용할 수 있습니다. 시작합니다:
머리카락 하나하나에 영양을 공급할 때 지라워터가 많은 도움이 될 수 있습니다. 그 안에 들어 있는 중요한 비타민과 미네랄은 뿌리부터 모발에 영양을 공급합니다. 결과적으로 강하고 건강한 머릿단을 얻을 수 있습니다.
또한 모발에 윤기를 더해주어 부드럽고 윤기나는 모발로 가꾸어 줍니다.
따라서 건강한 건강을 유지하고, 결점 없는 피부를 만들고, 멋진 머리를 가꾸기 위해 매일 식단에 jeera water를 포함시키십시오. 잊지 말고 댓글을 남겨주세요.
