처음 5K를 달리고 싶거나 다섯 번째 마라톤을 위해 훈련하고 싶으시다면, 올바른 인종을 찾는 것이 중요합니다. 로드 레이스를 달리는 것은 동기를 유지하고 다른 러너를 만나고 재미를 느끼고 개인 목표를 달성할 수 있는 좋은 방법입니다.
많은 옵션이 있으므로 많은 주자(특히 초보자)는 자신의 도시나 마을에서 열리는 경주에 등록하십시오. 약 6주에서 12주 정도 남은 레이스를 선택하고 미리 등록하는 것이 좋습니다. 당신의 목표를 달성하기 위해 레이스를 선택할 준비가 되셨습니까? 여기에서 시작해야 합니다.
대부분의 운영 클럽은 매년 최소 두 차례의 지역 레이스를 후원합니다. 귀하의 지역에 클럽이 있는지 확실하지 않은 경우 Road Runners Club of America를 방문하여 가장 가까운 클럽을 찾으십시오. 그들이 경주를 후원하지 않더라도, 그들은 아마도 당신의 지역에서 진행되고 있는 다른 지역 경주에 대해 알고 있을 것입니다. 클럽의 회원이 되거나 소셜 미디어에서 조직을 팔로우하면 향후 레이스 및 기타 이벤트에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.
지역 달리기 매장의 직원은 지역 행사를 위한 또 다른 훌륭한 자원입니다. 쇼핑하는 동안 다가오는 경주를 알리는 게시된 표지판을 찾으십시오. 많은 매장에서 대규모 경주나 등록 할인으로 이어지는 그룹 훈련을 제공하기도 합니다.
체크아웃할 지역 이벤트 목록이 있는 훌륭한 사이트가 많이 있습니다. 일부 즐겨 찾기에는 미국에서 실행이 포함됩니다. 전체 또는 하프 마라톤 목록을 보려면 MarathonGuide.com 및 HalfMarathons.net을 사용해 보십시오. 이 빠른 정보를 사용하여 거리, 위치 또는 연중 시간별로 선택 목록의 범위를 좁힐 수 있습니다.
달리기를 좋아하는 친구, 가족, 동료가 있다면 , 좋아하는 지역 인종에 대해 물어보십시오. 그들이 전에 그것을 실행했다면 코스, 레이스 편의 시설 및 전반적인 경험에 대한 개인적인 리뷰를 제공하여 이것이 당신에게 좋은 옵션인지 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 친구와 함께 경주를 하는 것은 항상 재미있기 때문에(경주를 함께 하지 않더라도) 함께 할 수 있는 경주가 있는지 확인하세요.
일부 YMCA, 헬스클럽, 체육관은 지역 레이스를 후원하거나 돕습니다. 에 의해 다음 경주에 대한 정보가 있는지 확인하십시오. 그들은 인종별 훈련 팁을 제공할 수도 있습니다.
소셜 미디어는 귀하의 지역에서 운영 중인 커뮤니티에 대한 정보를 제공하는 훌륭한 소스가 될 수 있습니다. 페이스북, 인스타그램, 트위터에서 지역 클럽과 조직을 팔로우하여 캘린더에 올라오는 소식을 확인하세요. 또는 자신의 계정에 게시하여 네트워크에 좋아하는 레이스 선택을 요청하십시오.
달리기는 지역 달리기 커뮤니티에 더 많이 참여하기 위한 완벽한 첫 단계입니다. . 재미있는 지역 행사일 뿐만 아니라 개인적인 목표를 달성할 수 있는 좋은 기회입니다. 자신에게 맞는 레이스를 찾고 등록하면 시작(및 결승선)에 도달하는 데 도움이 되는 올바른 교육 계획만 있으면 됩니다.
처음 5K를 시작하는 초보자를 위한 프로그램 실행
