팁! 항상 존재하는 태양의 위협으로부터 눈을 보호하기 위해 항상 선글라스를 사용하십시오. 적절한 눈 관리를 위해서는 자외선 차단이 필수입니다.
많은 사람들이 눈 관리에 대해 이야기하지 않습니다. 너무 늦을 때까지 많은 사람들은 눈 관리에 대해 생각하지 않습니다. 이 사람들 중 하나가 되지 마십시오. 이 글을 읽고 소중한 눈을 관리하는 방법을 알아보세요.
팁! 흡연자라면 즉시 금연해야 합니다. 흡연은 폐를 손상시킬 수 있지만 눈도 손상시킬 수 있다는 것을 알고 있습니다.
태양 아래에 있을 때는 선글라스를 착용하십시오. 자외선에 대한 강력한 보호 기능이 있는 좋은 쌍을 구입하여 휴대하십시오. 태양은 눈에 손상을 줄 수 있습니다. 눈을 마주치면 기회를 피하십시오.
팁! 가족이 가지고 있는 안과 질환을 앓고 있지 않은지 확인해야 합니다. 일부 조건은 유전적입니다. 위험이 무엇인지 알면 치료에 도움이 될 수 있습니다.
여름에는 선글라스를 착용하는 것이 좋다는 것은 알지만 겨울에도 선글라스가 그만큼 중요하다는 사실을 모를 수 있습니다. 눈은 흰색이며 많은 빛을 반사합니다. 눈이 오지 않더라도 흐린 날씨에 태양은 여전히 밝을 수 있습니다.
팁! 오메가-3 지방산은 눈에 좋은 영양소를 제공합니다. 이 음식을 먹기 시작해야 합니다.
선글라스마다 눈을 보호하는 방법이 다릅니다. 선글라스의 중요한 요소는 UVB와 UVA를 거의 100% 차단하는 것입니다. 단순히 패션 감각으로 선글라스를 볼 수도 있지만 값싼 선글라스는 시력에 부정적인 영향을 미친다는 점을 이해해야 합니다.
팁! 좋은 품질의 선글라스를 착용하여 눈을 건강하게 유지하세요. 유해한 자외선으로부터 눈을 보호할 수 있습니다.
적절한 관리를 통해 실제로 많은 눈 문제를 예방할 수 있습니다. 많은 연구가 수행되었으며 오메가-3 지방산, 아연, 비타민 E와 C가 황반 변성 및 백내장과 같은 눈 문제의 위험을 줄이는 방법을 보여줍니다. 연어, 참치, 견과류, 콩, 녹색 잎 채소, 오렌지는 이러한 유용한 영양소를 함유한 식품의 일부일 뿐입니다.
팁! 컴퓨터를 너무 오래 쳐다보면 눈이 피로해질 수 있습니다. 건조함을 느끼면 자주 깜박입니다.
오메가-3 지방산은 눈 관리에 도움이 됩니다. 이 영양소가 포함된 음식을 식단에 통합하는 것이 좋습니다. 연어, 참치, 넙치, 짙은 녹색 잎이 많은 채소와 같은 음식이 좋은 선택입니다. 1일 1회 제공량을 목표로 하십시오.
팁! 식염수 용액은 항상 집에 보관해야 합니다. 일할 때 고글을 착용할 수 있습니다.
이제 눈을 관리하는 방법에 대해 완전히 이해했으므로 작업에 착수할 수 있습니다. 이 조언을 매일 사용하면 눈을 강하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 올바른 눈 관리 습관을 따르면 미래에도 건강한 눈을 가질 수 있습니다.
