밀과 귀리의 과학과 차이점!

질문
----------------------친애하는 조지 라피티스 씨,

명확하고 이해할 수 있는 답변에 다시 한 번 감사드립니다. 추가로 나는 그들의 영양 사실을 알고 싶습니다. 철분과 칼슘 결핍을 은폐합니까?

행운을 빕니다,

와사임 아크.

후속 조치
의문 -
친애하는 조지 라피티스 씨,

모든 전문가와 인류의 무료 봉사에 경의를 표합니다.
제 질문은:밀 곡물과 귀리 또는 오트밀의 차이점은 무엇이며 영양 정보와 건강한 생활에 더 좋은 것이 무엇인지 알고 싶습니다. 저는 43,남성,저체중:54kg,H5'7"인데 과식을 하면 가끔 피가 섞인 변비가 있습니다. 가벼운 운동으로 매일 아침에 사용하고 싶으신가요?
감사합니다.

친애하는,

와심 아크.

대답 -
안녕하세요 와심입니다!

영양제 질문 감사합니다. 밀 곡물은 나중에 빵으로 만들어지는 통밀가루를 만드는 데 사용되는 곡물입니다. 귀리 또는 오트밀도 곡물 그룹에 속하며 식물에서 나옵니다.
밀 곡물과 오트밀 모두 콜레스테롤 수치를 낮추고 소화관을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 그들은 constipatoin에 큰 도움이 될 수 있습니다. 오트밀과 밀 곡물은 삶아서 시리얼로 먹을 수 있습니다. 도움이 되었기를 바랍니다.
-성 조지


답변
친애하는 와심,

도움이 될 수 있어 기쁩니다. 다음 링크에는 오트밀과 통밀에 대한 완전한 영양 프로필이 있습니다.
http://www.jdhodges.com/nutrition-information/food-08120/

http://www.jdhodges.com/nutrition-information/food-08144/

이 링크에 액세스할 수 있는지 알려주십시오.
-성 조지