체중 감량 및 유지

질문
안녕

지난 2개월 동안, 나는 정크 푸드를 덜 먹었고 예전보다 하루에 약 200-500칼로리를 덜 먹고 있습니다. 예전에는 148파운드였고 지금은 135파운드입니다. 여전히 5-10파운드를 더 감량하고 싶습니다.

내 질문은 내가 나중에 체중을 유지할 수 있습니까? 나는 당신이 당신이 잃은 것보다 더 많은 살이 찌게 될 수 있다고 들었습니다! 예전처럼 많이 먹을 수 있을까요, 아니면 체중을 유지하려면 지금부터 계속 적게 먹어야 할까요?

사실 운동할 기회가 별로 없어요. 나는 시간이 없고 매우 게으르기 때문에 실제로 활동한 적이 없습니다!

참고로 저는 17입니다.

알았어 고마워 :)

답변
정크를 자르는 데 유용합니다! 체중 감량에 대한 방법은 영구적일 수 있는 것처럼 들립니다! 왜요? 왜냐하면 당신은 결국 포기하게 될 "다이어트"를 따르기보다 라이프스타일을 살고 있기 때문입니다.

너무 낮지 않은 규칙적인 칼로리 섭취를 유지하는 한 괜찮습니다. 내 사이트에서 무엇을 먹을지, 얼마나 먹을지 확인할 수 있습니다.

운동하면 나도 싫어! 하지 않을거야! 그러나 나는 다른 일을 함으로써 그것을 얻습니다. 동물 관리(동물원, 보호 구역, 지역 수의사)든 환경 문제든 당신에게 의미 있는 대의를 위해 자원하십시오. 아마도 학교나 노인 요양 시설일 것입니다. 내 사이트에 "자원 봉사 시합"이 있어 귀하의 고향에서 필요한 사항을 연결해 줄 것입니다.
만보계를 구입하고(싼 가격이면 가능합니다) 하루에 10,000보를 클릭하는 것을 목표로 삼으십시오. 처음에는 그것을 상상하기가 정말 어려울 수 있지만 결국에는 몇 가지 추가 노력만 하면 할 수 있다는 아이디어를 얻게 됩니다. 처음 시작할 때 겨우 2000벌었어요!!!!! 이제 평균이 12,000을 넘는 것이 이상한 일이 아닙니다!!! 나는 그것을 사랑한다!

내 사이트를 살펴보십시오. 로그인도 없고 판매도 없고 판촉도 없습니다.

www.GetTheReal.Info