뼈 발달

질문
이상한 질문이 있습니다. 하지만 기수가 성장을 방해하는 것과 같이 키와 뼈 발달을 높일 수 있는지 알고 싶었습니다. 뼈 발달의 중요한 단계에서 먹는 습관을 "초대형"으로 하면 가능한 한 최대 높이에 도달할 수 있으며, 규칙적으로만 먹는다면 그렇게 0.5인치가 되지 않을 수도 있습니다. 또한 주자가 키가 크다는 것이 사실이며 그렇다면 그 이유는 무엇입니까? 그리고 마지막으로 뼈 발달 단계에서 광범위하게 운동하면 몸이 근육 형성에 더 집중하게 되는 방법이 있습니까?

답변
전반적으로 뼈 성장은 환경적 요인과 유전적 요인 모두의 영향을 받습니다. 이론적으로 성장판이 아직 진행 중일 때 뼈가 짧아지거나 길어지도록 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 성장판이 융합된 후에는 병적(종양 등)이 아닌 한 더 이상의 뼈 성장이 불가능합니다.

식습관은 뼈가 최대 유전 프로그램으로 발달하는 데 영향을 미칠 수 있지만, 특정 영양소(칼슘 및 비타민 D)를 억제하면 뼈가 최대한으로 성숙하지 않습니다. 나는 유전적 소인이나 프로그램이 이미 존재하지 않는 한 식단이 뼈 성장에 영향을 미칠 것이라고 기대하지 않을 것입니다. 다시 말해서, 몸집이 작은 집안의 사람을 데려가서 거인으로 만들 수는 없습니다. 그들은 뚱뚱해 지지만 키가 크지는 않을 것입니다.

모든 주자들이 키가 큰 것은 아닙니다. 마라톤을 잘 하고 잘하는 사람들을 보면 상대적으로 작은 경우가 많다. 키가 큰 사람이 마라톤을 하지 않는다는 것은 아니지만 일반적으로 사람들이 잘하는 스포츠는 일반적으로 특정 신체 유형과 크기를 활용하는 스포츠입니다. 농구의 경우에도 마찬가지입니다. 5'4" 프로 농구 선수는 볼 수 없습니다.

근육 만들기도 마찬가지입니다. 당신이 언급하는 몸집이 작은 기수는 아무리 많은 철분을 공급하더라도 Arnold Schwartenegger가 될 수 없습니다. 어느 정도 영향을 미치는 유전적 소인이 항상 있습니다. 우리가 중간에 앉아 있기 때문에 대부분이 이것을 극복할 수 있습니다.