건강한 생활 방식

질문
나는 만성 허리 문제가 있고 의사에 따르면 포만감을 지시하는 도파민 수치를 감소시키는 약물을 복용했습니다. 이 약을 시작한 주에 10파운드가 늘었습니다. 일주일만에! 나는 저탄수화물 및 저지방 식단과 다른 모든 식단으로 개인 트레이너를 시도했습니다. 나는 약 50 파운드의 추가 체중을 감량한 후에 체중 증가 없이 건강하게 먹고 싶습니다. 저는 5년 넘게 강력한 진통제를 먹고 있습니다. 일단 살을 빼면 그만둘 수 있기를 바랐습니다. 나는 의료 영양사에게 갔고(시간과 돈을 낭비했습니다) 먹고 싶은 것을 찾는 데 정말 어려움을 겪습니다. 나는 솔직히 음식을 줄이려고 노력했지만 계속할 수 없습니다. 나는 내 인생에서 한 번만 약간의 체중 문제가 있었고 Jenny Craig를 했고 겨우 15파운드를 잃었습니다. 그리고는 놀랬다. 그러던 중 친구가 저를 마법처럼 작용하는 Fasten을 처방해 준 의사를 소개해 주었습니다! 음식에 대한 생각을 완전히 바꿔 놓았습니다. 그들은 불행히도 더 이상 성공하지 못했지만 성공하지 못한 다른 다이어트 약을 꽤 많이 시도했습니다. 도와주세요. 감사 해요.

답변
안녕 신시아
비슷한 상황에 있는 환자들에게 제가 사용하는 식단은 다음과 같습니다. 나는 그것을 4F 다이어트라고 부른다.
4F:
물고기
가금류(닭, 칠면조..etc....살코기)
신선한 채소
신선한 과일

사용하는 유일한 오일은 올리브 오일, 아보카도 오일, 아마 오일 및 코코넛 오일입니다.

EPA 2900mg에 해당하는 양으로 매일 생선 기름을 섭취하십시오.

매일 포도씨 추출물 200mg.

30일 동안 이것만 먹고 다른 음식을 추가할 수 있습니다.

염증 및 통증에 대한 자세한 정보는 다음을 방문하십시오.
http://sawellnesscenter.com/ds1001.gif

약간 기술적이지만... 흥미롭게 볼 수 있습니다.