칼로리와 신체가 사용하는 방법에 대해 올바른 것입니다.

질문
칼로리를 저장하고 태우는 2가지 방법이 있다고 들었는데 뭐가 맞나요?

#1 기능을 하려면 일정량의 칼로리를 섭취해야 합니다. 충분히 먹지 않으면 몸이 먹는 것을 가져와 저장하고 언제 얻을지 모르기 때문에 소비하지 않습니다. 더 이상.

#2 몸은 매우 저칼로리 식단을 먹고 운동을 해도 칼로리를 태워야 하므로 몸은 칼로리를 태울 수밖에 없으므로 살이 빠지게 됩니다.

신진대사를 유지하기 위해 운동과 물을 많이 마시면 ​​몸이 칼로리를 제대로 태울 수 있을까? 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않는 한.

답변
첫 번째 진술이 더 사실입니다. 몸은 약간의 칼로리를 태워야 하지만 충분히 먹지 않고 몸이 "기아 모드"에 들어가면 신진대사가 느려져 몸이 나중에 사용할 수 있도록 일부 칼로리를 지방으로 저장할 수 있습니다.
예, 운동하고 물을 마시고 올바른 유형과 양의 음식을 섭취하면 신체가 칼로리를 태울 수 있습니다. 너무 많은 칼로리를 섭취하면 여분의 칼로리가 체지방으로 저장됩니다.
도움이 되기를 바랍니다.
Kim Tessmer, RD LD
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