전 술꾼은 전직 초콜릿을 먹고 싶어한다

질문
나는 5개월 3일 5분 동안 술을 마시지 않았다. [음주나 기타 사건이 아닌] 문제가 아니라 멈출 때였습니다. 그 이후로 나는 먹는 것을 멈출 수 없다! 나는 내 평생 동안 먹었던 것보다 더 많은 신선한 과일 바나나, 배, 자두, 오렌지, 복숭아를 먹었습니다! 그리고 나는 초콜릿을 사랑합니다 - 충분하지 않습니다. 한동안 나는 나의 새로운 습관이 예전 습관보다 낫다고 정당화했지만 이제는 내가 통제해야 합니다! 나의 갈망을 도울 수 있지만 올바른 방향으로 나를 인도할 수 있는 식단에 대한 제안이 있습니까?

답변
대릴,
이렇게 훌륭한 라이프스타일 변화를 만들어 주셔서 감사합니다! 식단의 균형을 더 맞추면 갈망을 억제할 수 있을 것 같아요! 모든 식품군이 포함되어 있는지 확인하십시오! 당신이 과일을 먹는 것은 훌륭하지만 과일과 초콜릿 사이에 정말 단 것을 좋아하는 것처럼 들리므로 다른 식품군도 포함해야 합니다. 살코기, 과일, 채소, 통곡물, 저지방 또는 무지방 유제품을 섭취하십시오! www.mypyramid.gov에서 각 식품군에 대해 무엇을 얼마나 먹어야 하는지 알아보세요!!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net