약으로 다이어트

질문
저는 현재 해외에 파병된 선원입니다. 내가 6개월 전에 떠난 이후로 나는 약간 살이 쪘다. 근육량이 상당히 줄어들고 지방 조직으로 바뀌었습니다. 나는 체육관에 가고 싶은 야망이 항상 낮고 갈 기력이 없다는 것을 알아차렸습니다. 나는 여기에서 특정 식품에만 국한되어 있고 다이어트 약이 슬럼프에서 벗어나 체중을 줄이는 데 도움이 될 것이라고 생각하게 되었습니다. 나는 거기에서 최고라고 들었기 때문에 hydroxycut을 복용하고 있지만 솔직히 나는 정기적으로 그것을 사용하지 않습니다. 거의 내 질문은 에너지를 높이기 위해 무엇을 먹을 수 있고 알약이 체중을 줄이는 데 도움이 될까요? 여자 친구에게 잘 보이고 싶고 나 자신에 대해 더 좋게 느끼도록 도와줄까요? 제 질문이 여기저기서 보인다면 죄송하지만 어떻게 해야 할지 너무 혼란스럽습니다. 곧 도움이 필요해요. 매우 감사합니다!

답변
자크,
나는 누구에게도 "다이어트 알약"을 추천하지 않을 것입니다!! 그것은 갈 길이 아니며 어느 정도 위험할 수도 있습니다!! Hydroxycut에는 마황(ma huang) 또는 에페드린(ephedrine)이라는 허브가 포함되어 있어 일부 사람들에게는 위험한 부작용으로 위험할 수 있습니다. 그것들은 당신이 체중을 줄이고 에너지를 얻고 체중을 유지하는 데 도움이 되는 것이 아닙니다!!
당신은 당신이 사용할 수 있는 가장 건강에 좋은 음식을 찾아야 합니다. 살코기, 과일, 야채, 곡물(특히 가능하면 통곡물), 저지방 또는 무지방 유제품과 같은 식품군의 기본을 지키십시오. 물을 많이 마시고 칼로리는 높지만 영양가는 없는 청량음료와 같은 음료는 멀리하세요! 하루에 적어도 세 끼의 식사를 하고 가능하면 중간에 건강에 좋은 간식을 조금씩 드십시오. 체육관으로 돌아가야 합니다!! 그것은 당신의 에너지와 자존감을 높이는 데 도움이 될 것입니다!! 천천히 시작하고 일주일에 2번 정도 가는 것을 목표로 삼으십시오. 그렇게 되면 주 3회 목표를 세우고 천천히 운동량과 시간을 늘리세요!
이 다이어트 약에 돈과 건강을 낭비하는 것보다 건강한 식단을 고수하고 체육관에 가는 것이 훨씬 낫습니다!! 그들은 작동하는 것으로 입증되지 않았으며 기본적으로 하지 않습니다!!
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Kim Tessmer, RD LD
www.뉴트리포커스.net