지방 + 설탕 =치명적인 조합?

질문
나는 설탕이 체중 증가와 관련하여 만들어진 적이 아니라는 것을 배웠습니다. 내 단것을 위해 꿀 한 숟가락, 대추 약간, 건포도 등과 같은 소량의 천연 과자를 말하는 것입니다. 그러나 FAT와 설탕(케이크, 초콜릿 바 등)의 조합이 체내에서 호르몬으로 작용하여 체지방으로 저장되도록 하는 것에 대해서는 할 말이 있다고 생각합니다. 나는 지금 나의 지방 섭취와 고혈당 탄수화물을 정말로 관찰하고 있습니다. 빵과 버터, 감자와 버터 등의 소비가 비만의 원인이 된 것 같아요. 나쁜 탄수화물을 줄이면 지방이 줄어들고 지방을 줄이면 나쁜 탄수화물이 줄어듭니다! 마른 친구들이 어떻게 먹는지 지켜봤습니다. 한 명은 동양인이고 밥을 꽤 많이 먹습니다. 하지만 그는 순하게 먹고, 빵을 많이 먹는 다른 친구는 버터를 바르지 않습니다. 지방 축적으로 이어지는 호르몬 반응을 유발하는 지방 + 탄수화물의 조합에 뭔가가 있어야만 합니까? 사실, 설탕과 포화 지방이 들어있는 자연 식품은 생각할 수 없습니다. 어떤 생각이든 감사합니다!

답변
배리,
100% 동의합니다!
설탕은 적이 ​​아니라 정크푸드입니다 :)
그래서 그것은 사탕과 케이크와 소다뿐만 아니라 도넛과 튀긴 음식과 많은 버터를 의미합니다.

맞습니다. 다른 문화권을 보면 아시아인들은 쌀과 국수를 많이 포함한 탄수화물 식단을 90% 정도 먹지만 비만은 아닙니다. 프랑스인들은 와인을 마시고 풍부한 음식을 먹습니다... 하지만 소량이며 비만 문화가 아닙니다.

어떤 회사 소개? 우리는 뷔페와 16oz 스테이크와 거대한 머핀과 거대한 디저트 부분을 먹습니다. 우리는 모자 한 방울에 캔디바를 먹고, 밑바닥 없는 탄산음료(또는 64온스 컵)를 마시고, 영화관에서 초대형 팝콘을 마십니다.

쌀과 감자, 과일을 먹으면 비만이 되는 사람은 없습니다.
어떤 음식이든 과식은 칼로리의 과소비와 결국 체중 증가로 이어집니다.

모든 것을 줄이고 닮고 싶은 사람과 닮고 싶지 않은 사람을 관찰하는 것은 잘한 일입니다!

잘 지내!
로리