체중 감량

질문
살이 빠지는데 얼마나 걸리는지 궁금합니다.
형이랑 다이어트 중이야.
나는 지금 85lbs이고 10lbs를 잃을 것입니다.
어떤 제안처럼 먹는 것에 대해 어떻게 살이 빠질 수 있습니까? 바깥쪽으로 또는 안쪽으로 절제합니까?
감사 해요.
사만다

답변
안녕 사만다.

10파운드의 지방을 잃는 데 4-6주. 더 빠른 것은 수분 손실입니다.

어디서든 운동을 하고 하루에 총 30분 동안 숨이 가쁘도록 하는 일을 하세요. 3 x 10분, 6 x 5분, 모두 좋습니다.

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