칼로리 또는 음식?

질문
누구나 몸이 소모하는 칼로리 양을 알고 그에 따라 조정될 것이라고 말합니다. 그러나 칼로리가 있기 전에는 아무도 자신이 얼마나 많은 식물을 섭취하고 먹었는지 알지 못했습니다. 식물에는 많은 칼로리가 포함되어 있지 않지만 "기아 모드"에 들어간 식물은 없습니다. 그래서 내 질문은 내 몸이 내가 얼마나 많은 칼로리를 소비하고 있는지, 아니면 섭취하는 음식의 양을 알고 있습니까? 두 번째로, 기아 모드에서 벗어나기에 충분하지만 살이 찌지 않을 만큼 충분히 적게 칼로리를 계산해야 합니까, 아니면 다양한 건강 식품을 먹고 살이 찌거나 하기 위해 너무 적게/너무 많이 먹지 않기를 바랍니다. 굶주림?

답변
당신의 첫 번째 줄은 나에게 의미가 없습니다.

칼로리는 잊어버리세요. 당신이 먹는 것의 질에 집중하고 당신의 몸이 요구하는 것에 귀를 기울이십시오.

품질은 통곡물, 신선한 농산물, 약간의 고기, 날 것으로 또는 한 번만 조리된 식품입니다.

수잔 http://www.premiumfuel.com