조식 선택

질문
질문:안녕 로렌스,

(1) 오트밀 또는 (2) 딸기, 블루베리, 바나나를 곁들인 콘플레이크 중 어느 것이 아침 식사로 더 영양가가 높다고 생각하십니까?

감사 해요,
- 제이

답:오트밀. 오트밀에는 콘플레이크보다 설탕이 훨씬 적습니다. 귀리에서 섭취하는 탄수화물은 설탕 콘플레이크에서 섭취하는 탄수화물보다 더 좋습니다.

---------- 후속 조치 ----------

질문:그리고 오트밀이 딸기, 블루베리, 바나나보다 영양가가 더 높을 것 같습니까? (그리고 추천해주실 오트밀이 있나요?)

답변:오트밀을 과일과 함께 먹으면 아주 좋은 아침 식사가 될 것입니다. 영양가에 관해서는 둘 다 좋고 함께 완벽합니다. 별도로 과일에는 비타민, 미네랄, 섬유질 물질 및 탄수화물이 포함되어 있으며 일부는 현재 지방이 있는 반면 오트밀에는 탄수화물, 섬유 및 단백질이 있습니다. 오트밀 브랜드 유기농 브랜드를 더 좋아합니다.

---------- 후속 조치 ----------

질문:오트밀로 아침 식사를 하는 것이 콘플레이크+딸기+블루베리+바나나로 아침 식사를 하는 것보다 현명한 선택인 것 같습니다. 내가 올바르게 이해하고 있습니까? (나는 오트밀 + 과일을 먹을 수 없었다. 그리고 나는 과일을 섭취하기 위해 콘플레이크가 필요할 것이다.)

다시 한번 감사합니다!
- 제이

답변
나는 귀리 식사와 함께 갈 것입니다. 콘플레이크를 곁들인 세 가지 과일이 맛있다고 생각하지만, 오트밀에는 설탕과 지방이 거의 또는 전혀 함유되어 있지 않아 더 매력적이며 오트밀은 대부분의 사람들을 더 오래 포만감을 유지하는 경향이 있습니다. 체중을 관찰하는 경우 좋은 일입니다. 저에게 더 건강한 차이점은 설탕이 적고 지방이 적을수록 더 건강하므로 오트밀이 제 선택입니다.. 이제 내가 선택했을 때 나는 당신이 플랜 오트밀과 설탕 콘플레이크를 먹고 있다고 가정하고 있습니다. 설탕을 뿌린 콘플레이크가 아닌 곳에 있더라도 내 입맛에는 여전히 탄수화물과 설탕이 너무 많습니다.

써주셔서 감사합니다
래리