다이어트와 역도

질문
안녕하세요 네빌입니다. 다이어트와 웨이트 트레이닝에 대해 질문이 있습니다. 건강하게 먹고 웨이트를 하면 건강해질까요? 17세 남성입니다. 고기, 빵, 치즈, 과일, 야채를 먹기 시작했습니다. 어떤 이유로 나는 단지 건강하게 보이고 느끼고 싶습니까? 나는 진짜로 건강한 적이 없다. 나는 건강 식품을 많이 살 돈이 없습니다. 나는 모든 정크 푸드, 과자 및 청량 음료를 끊었습니다. 내가 지금 마시는 것은 물뿐이다. 종합비타민을 복용하기 시작했습니다. 거기에 체육관 ive가 가기 시작했습니다. 역기를 들기 시작했습니다. 그들은 정말로 좋은 유산소 운동 기구가 없지만 체중을 줄이려고 하는 것은 아닙니다. 저는 단지 건강을 유지하고 근육을 키우고 싶습니다. 나는 매일 100g의 단백질을 섭취하려고 노력한다. 1년 정도 하면 내 몸이 바뀔까? 도와주셔서 감사합니다. 신의 축복을!"


답변
안녕하세요 크리스,

몇 가지만 변경하면 올바른 방향으로 가고 있습니다.

항상 자연의 가공되지 않은 음식을 먹도록 노력하십시오. 최고는 저지방 단백질과 신선한 채소입니다.

가능한 한 치즈와 빵을 버리고 유제품과 함께 몸에 엄청난 에너지 유출을 만듭니다.

빵/파스타 등을 원한다면 항상 통밀로 가십시오.

나는 당신의 통계 없이 단백질 요구 사항을 모르지만 내 웹사이트를 사용하여 스스로 찾을 수 있습니다.

도움이 되었기를 바랍니다.