그래서:내가 사용하는 요리용 스프레이의 양을 제한해야 한다고 생각하십니까?

질문

안녕하세요. 멋진 답변에 감사드립니다. 또 다른 질문이 있습니다. 체중 감량 식사에 사용하는 쿠킹 스프레이의 양을 제한해야 한다고 생각하십니까?

확실히 하자면:오늘은 식사에 요리 스프레이를 훨씬 덜 사용하기 시작했고 음식에 요리 스프레이가 많이 들어 있을 때와 달리 음식이 훨씬 가벼워진 느낌이 들었습니다.

감사합니다 좋은 하루 되세요 :-)

후안 카를로스 크루즈



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-----의문-----

안녕하세요. 어떻게 지내세요? 요리용 접시에 대한 간단한 질문이 있습니다. 저는 체중 감량 다이어트를 하고 있으며 체중 감량 다이어트를 위해 Pam, Wesson 또는 다른 브랜드의 Cooking Spray를 사용하여 야채를 볶고 삶은 쌀, 감자 등에 바르고 있습니다. 그리고 저는 영양 라벨이 주장하는 것처럼 요리 스프레이가 정말 칼로리가 없는지 알고 싶습니까?

저에게 대답해 주십시오. 왜냐하면 영양 라벨에 칼로리가 없거나 칼로리가 없다고 나와 있어도 숨겨진 칼로리가 포함되어 있는 음식이 많이 있다는 것을 알게 되었기 때문입니다.

감사합니다 그리고 좋은 하루 되세요

후안 카를로스 크루즈
-----대답-----
안녕하세요 주안님!

영양제 질문 감사합니다. 라벨의 1인분 분량을 조작하여 100% 지방으로 만든 인기 있는 요리 스프레이는 무지방 및 무칼로리 제품임을 자랑할 수 있습니다. FDA에서는 1회 제공량당 지방 함량이 0.5g 미만인 모든 제품이 무지방이라고 주장할 수 있다고 명시하고 있기 때문입니다. 따라서 팸 스프레이는 제품의 "서빙"이 0.266g에 불과하다고 말합니다. 즉 1/3초의 스프레이입니다. 우리 중 대부분은 우리가 실제로 추가하는 칼로리의 양을 알 수 있는 방법 없이 전체 팬을 코팅합니다. Pam의 제조사인 ConAgra Foods는 제품이 기름이나 버터로 요리할 때보다 음식이 훨씬 적은 지방을 흡수하도록 제조되었다고 말합니다.

영양 관련 질문에 대한 더 자세한 답변은 "영양사에게 물어보세요:영양사에게 질문하기:조지 라피티스(George Rapitis)의 영양 질문에 대한 답변"을 참조하십시오. www.authorhouse.com, 온라인 또는 즐겨 찾는 서점에서 구할 수 있습니다.

- 조지 라피티스, Bsc. 영양사
www.juiceblend.com

답변
칼로리가 포함되어 있으므로 사용하는 요리용 스프레이의 양을 제한하는 것이 좋습니다. 더 건강한 선택을 위해 올리브 오일로 만든 요리 스프레이를 사용해 보세요. 기름이 필요 없는 논스틱 프라이팬을 사용할 수도 있습니다. 도움이 되었기를 바랍니다!
-성 조지