60일 동안 30파운드를 뺄 수 있습니까?

질문
안녕하세요, 제 이름은 Vanessa입니다. 저는 15세이고 체중이 235이며 2007년 11월 15일까지 30파운드를 감량하고 싶습니다. 왜냐하면 지금은 농구 유니폼을 다시 갈아입고 싶지 않기 때문입니다. JV와 뉴저지입니다. 나는 체육관에 가입했고 8월 중순 이후로 3파운드를 감량했고 어떤 음식을 먹어야 하고 언제 먹어야 하는지 알고 싶습니다.

답변
안녕 바네사,

먼저, 수학을 해봅시다. 1파운드를 빼려면 3500칼로리의 열량 부족을 만들어야 합니다. 30파운드를 빼려면 30 곱하기 3500, 즉 100만 50000칼로리를 섭취해야 합니다. 또는 귀하의 경우 17,500 Cal입니다. 11월 15일까지 매일 불태운다.

칼로리가 몸에 들어오지 않는 완전수단식을 시작하더라도 그 칼로리를 태워버려야 하는 것 아닙니까? 17,500칼로리를 태우려면 체중이 235파운드인 사람은 아무것도 먹지 않고 매일 10시간 동안 시속 10마일로 달려야 합니다. 농구는 덜 타서 목표를 달성하기 위해 매일 20시간 동안 플레이해야 합니다. 비현실적으로 들리네요!

음식에 대한 질문에 답하려면 상황에 따라 다릅니다. 나는 당신이 좋은 무료 온라인 프로그램을 보고 그것이 의미가 있는지 여부를 확인하는 것이 좋습니다:

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=타냐 질베르터