지방 연소에 대해

질문
질문:배와 엉덩이의 지방을 태우는 구체적인 운동은 무엇입니까?

답변:안녕하세요 Venugopal님,
질문해 주셔서 감사합니다. 에어로빅이 가장 좋습니다.
푸시업 자세(등을 곧게 펴고, 발과 팔을 어깨너비로 벌림)를 시도하고 왼쪽 다리를 오른손 쪽으로 들어 올리십시오. 30초 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 오른쪽 다리 옆에 다시 놓습니다. 각 다리로 이것을하십시오. 엉덩이 근육과 위 근육을 만듭니다(위 정의에도 도움이 됨). 당신이 더 많은 톤을 얻을수록, 당신은 푸쉬업을 하는 시간을 늘릴 준비가 될 것입니다. 모든 운동은 얼마나 많이 하느냐가 아니라 얼마나 오래 하느냐로 측정해야 합니다.

이게 도움이 되길 바란다. 행운을 빕니다!

재커리 리 쿡
CPT/CFI, CSN, CSFI
국제 피트니스 협회(IFA)
공인 강사 번호(CIN):209967

---------- 후속 조치 ----------

질문:그림으로 보여주시겠습니까?

답변
안녕하세요 베누고팔입니다.
질문해주셔서 감사합니다.
불행히도 모든 전문가의 사진을 업로드할 수 있는 유일한 장소는 내 프로필입니다. 저에게 직접 이메일을 보내 주시면 자세한 내용을 회신해 드리겠습니다.

질문에 다시 한번 감사드립니다

진정으로,
재커리 L. 쿡
CPT/CFI, CSN, CSFI
국제 피트니스 협회
공인 강사 번호:209967

[email protected]