체중 감량 기간

질문
하루에 1800칼로리의 균형 잡힌 식단을 유지하면 175파운드 여성이 가벼운 활동 수준에서 중간 수준의 활동으로 150파운드에 도달하는 데 걸리는 시간이 얼마나 될까요? 다시 말해서, 이것이 다시 얇아지기까지 얼마나 걸립니까?

답변
안녕하세요 Patty Jean님,

기분, 스트레스 등에 따라 신진대사가 변하기 때문에 칼로리를 계산하는 것은 시간 낭비입니다. 먹는 것의 질에 집중하고 양은 저절로 해결됩니다. 빈 음식을 먹으면 배고파서 계속 먹습니다.

일주일에 2파운드의 지방을 잃을 수 있습니다. 더 많은 것은 물일 것입니다.

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