6월

질문
안녕하세요 20살이고 6월에 21살이 되고 그때까지 65파운드를 빼고 싶습니다. 몸무게는 204이고 몸무게는 5'4입니다. 어떻게 하면 될까요? 또한 나는 내가 왜 그렇게 살이 찌는지 이해가 되지 않습니다. 나는 거의 먹지 않습니다. 나는 평균적으로 하루에 약 1000칼로리만 알고 있습니다.

답변
타샤,
체중 감량에 집중하지 않으면 최상의 몸매와 건강을 얻을 수 있습니다. 중요한 것은 체지방이기 때문입니다.
과도한 지방을 제거하고 마른 근육을 유지하는 것이 체중 관리의 비결입니다.
그런 다음 비타민과 미네랄을 보충하면 훌륭한 건강을 얻을 수 있습니다.
물론 물을 많이 마시고 규칙적인 운동을 해야 합니다!

1000칼로리로 살이 찌는 이유는... 몸이 영양을 굶어 죽을 수 있기 때문에 오래 동안 제대로 공급되지 않을 것이라고 생각하여 모든 지방/설탕에 집착하려고 하기 때문입니다. 몸은 생존을 위해 노력하고 있습니다!

나는 항상 출발점이 음식과 음료에 대해 매일 무엇을 가지고 있는지 아는 것입니다. 내 사이트:www.thinkslimntrim.org에서 자신에 대한 정확한 통계를 얻을 수 있습니다.

이것이 올바른 방향으로 설정되기를 바랍니다.

모두 제일 좋다