2세를 위한 영양 및 식사 계획

질문
잘 먹는 2살 아들에 대해 물어보고 싶었습니다. 그
시금치, 리마콩, 브뤼셀 콩나물을 포함한 모든 것을 좋아합니다.

두 가지 문의사항이 있습니다...1] 칼슘이 많이 함유된 식품은 무엇입니까? 그는 브로콜리, 치즈, 코티지 치즈 및 요구르트. 그러나 나는 그에게 우유를주지 않기 때문에 다른 사람들이 궁금했습니다. 나는 아직도
모유 수유. 그러나 그는 최근에 그것을 줄이고 있습니다. 그리고 2] 나는 한 부분이 얼마인지 결코 확신할 수 없기 때문에 그가 매 식사 또는 각 음식의 하루에 얼마를 받아야 하는지 알고 싶습니다.
내 질문에 답변하는 데 시간과 에너지를 내어 주셔서 감사합니다.


답변
안녕 다니엘

건강하게 먹는 아기를 축하합니다! 모유는 건강한 배고픔을 보장하므로 아들이 음식과 모유로 필요한 모든 것을 섭취하고 과식하지 않기 때문에 1인분과 칼슘에 대해 크게 걱정하지 않을 것입니다. 그의 식욕을 믿으십시오!

또한 모유는 영양소의 적절한 조합(탄수화물에서 단백질, 지방으로)을 보장하여 그의 몸이 그의 영양에 편안함을 느낄 수 있도록 합니다.

오래 전에 미국 소아과 의사인 Benjamin Spock 박사는 Baby and Child Care(1946)라는 책이 역사상 가장 큰 베스트셀러 중 하나라는 실험에 대해 썼습니다. 식품. 그들은 규칙과 권장 사항에 따라 영양을 공급받는 동료보다 현명하고 건강하며 더 발전했습니다.

그러나 이러한 문제에 대해 의사와 상의할 수 있다면 좋을 것입니다.

타냐 질베르터