조식 아이디어

질문
나는 약 한 달 전에 새로운 다이어트를 시작했고 지금까지 결과는 내가 찾던 것이었습니다 (상당한 양의 지방 감소와 함께 약간의 체중 감소). 이제 아내는 나와 함께 다이어트를 하고 싶어합니다.

다이어트의 일환으로 매 끼니 단백질과 복합 탄수화물을 먹습니다. 불행히도, 제 아내는 계란이나 우유(아침에 제 두 가지 주요 단백질 공급원)를 좋아하지 않습니다. 제 아내가 하루 중 전반기에 단백질 섭취량을 유지할 수 있는 방법에 대한 제안이 있습니까? 나는 그녀가 치킨이나 스테이크를 만들게 하는 것을 싫어합니다. 그녀가 하루의 후반부에 그렇게 할 것이라고 거의 확신하기 때문입니다.

귀하의 생각을 대단히 감사합니다.

답변
안녕하세요 크리스,

당신의 아내는 삶은 달걀이나 단백질 과일 스무디로 아침에 필요한 단백질을 채울 수 있습니다. 그녀에게 딱 맞는 다양한 맛의 콩 단백질로 만든 "완전"이라는 제품이 있습니다. 또한 많은 중요한 영양소를 함유하고 있습니다. 그녀는 매일 아침 과일 스무디에 "완전" 두 스푼을 추가할 수 있으며 하루 동안 필요한 단백질을 충족시킬 수 있습니다. 그것도 꽤 맛있습니다. 그녀는 내 웹 사이트 www.juiceblend.com에서 구입할 수 있습니다.
영양 관련 질문에 대한 더 많은 답변을 보려면 www.authorhouse.com 또는 즐겨 찾는 서점에서 George Rapitis의 "Ask Nutritionists"를 확인하십시오.

- 조지 라피티스, Bsc. 영양사
www.juiceblend.com