85파운드를 감량할 수 있습니까?

질문
안녕하세요, 저는 5"3 여성, 체중 174 파운드입니다. 3년 전에 110 파운드였으며 그때도 과체중으로 간주되었습니다. 90 파운드까지 내려갈 수 있는지 알고 싶습니다. 저는 앳킨스 다이어트를 했습니다 2주 동안 그리고 지금까지 12파운드를 감량했습니다. 제 가족이나 친구 중 누구도 제가 증량한 체중을 모두 잃을 수 있다고 믿지 않습니다.

답변
먼저, 귀하의 질문에 답변하는 데 시간이 너무 오래 걸려서 죄송합니다. 둘째, 예, 당신이 얻은 체중을 잃는 것은 전적으로 가능합니다. 키가 110파운드는 과체중이 아닙니다. 키에 대한 이상적인 체중 범위는 115±10%입니다. 따라서 약 103.5-126.5파운드입니다. 나는 당신이 90 파운드로 내려가는 것을 추천하지 않을 것입니다. 그것은 귀하의 의료 제공자와 논의할 사항입니다.

나는 사람들이 그것을 고수하기 어렵기 때문에 Atkins 다이어트의 열렬한 팬이 아닙니다. 정말로 "저탄수화물" 다이어트를 하고 싶다면 사우스 비치 다이어트가 제 취향일 것입니다.

12파운드 감량을 축하합니다! 그것은 굉장하며 당신이 동기 부여를 받았고 아주 좋은 출발을 했다는 것을 말해 줍니다. 당신의 노력을 지원해 줄 누군가를 찾을 수 있다면, 당신은 성공할 가능성이 더 커질 것입니다. 매우 합리적인 가격으로 상담(무제한 연락)을 해드립니다. 내 웹사이트를 확인할 수 있습니다. 안정기에 도달했다면 Bios Life Slim을 추천합니다(내 웹사이트 참조). 어쨌든 체중 감량은 가능하며 이미 증명하고 있습니다. 먹는 것을 제한하고 운동을 계속하십시오(아직 하지 않은 경우 시작하십시오). 자신에게 상을 주고 체중 감량에 대해 부정적인 사람들로부터 자신을 보호하십시오. 당신이 하고 있는 일을 모두가 행복하고 자랑스러워해야 합니다! 더 궁금한 점이 있으면 알려주세요.

Jen Birge, RD, CDE