자연적 가족 계획 또는 다산 인식이라고도 하는 피임의 리듬 방법은 임신을 피하거나 임신하는 데 도움이 되도록 월경 주기를 추적하는 과정입니다.
여성은 매달 며칠 동안만 임신이 가능합니다. 임신을 원할 경우 리듬법을 통해 임신 가능성이 가장 높은 날(배란 전) 또는 임신을 피하고 싶은 경우 성관계를 하지 말아야 할 시점을 식별할 수 있습니다.
이 기사에서는 리듬 방법을 피임법의 한 형태로 사용하는 방법에 대해 설명합니다.
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YakobchukOlena / 게티 이미지
여성의 몸은 자연적으로 반복되는 일련의 생리 주기를 겪습니다. , 가임기 동안 매달.
임신하지 않을 때 호르몬(신체에서 생성하는 화학 물질)은 자궁 내막이 벗겨지는 생리를 의미합니다. 대부분의 달 동안 몸은 또 다른 난자를 생산하며, 수정되지 않으면 주기가 다시 시작됩니다.
리듬 방법은 배란일 가능성이 가장 높은 날을 면밀히 추적하는 방법에 따라 다릅니다. . 월경 후 호르몬 에스트로겐 수치가 상승하기 시작하여 난소에 난포라고 하는 작은 주머니가 생겨 또 다른 난자가 생성됩니다. 배란이 되면 난자가 나팔관으로 이동하여 정자가 수정될 수 있어 임신이 됩니다.
대부분의 여성은 생리 주기의 11일에서 21일 사이에 배란합니다. 하지만 매달 같은 날에 배란이 일어나지 않을 수 있으며, 예를 들어 아프거나 스트레스를 받으면 건강이 주기에 영향을 미칠 수 있습니다.
월경 주기의 날짜를 계산하여 생리 주기를 식별하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가임 가능성이 가장 높습니다.
배란을 정확하게 추적하는 데 필요한 노력으로 인해 리듬 방법은 다른 형태의 피임법만큼 효과적이지 않습니다. 그러나 건강상의 문제로 인해 대부분 호르몬 기반의 다른 피임법을 사용할 수 없는 경우 또는 종교적 또는 기타 자연적인 피임법을 선택해야 하는 이유가 있는 경우 리듬 방법이 대안입니다. 귀하의 의료 제공자와 함께 피임 옵션 및 리듬 방법에 대해 논의하십시오.
전통적인 달력 방식의 피임법은 이전 월경 데이터를 추적하는 데 의존합니다. 임신 가능성이 있는 날을 예측하는 주기
기존 달력 리듬 방법에는 다음 단계가 포함됩니다.
캘린더 방식을 사용하면 가임기가 언제인지 대략적으로 알 수 있지만 정확하지 않거나 100% 효과적이지 않습니다.
월경 주기가 매우 규칙적이고 26일에서 32일 사이인 경우 가족 계획의 표준 날짜 방법을 시도하십시오.
다음 단계를 포함합니다.
최근에 임신했거나 모유 수유 중이거나 피임약을 복용한 경우 주기 추적 방법의 신뢰성이 떨어집니다. 자연적 가족 계획을 사용하기 전에 의료 제공자와 상의하십시오.
리듬 방법은 다른 형태의 가족 계획만큼 효과적이지 않습니다. 그것을 사용하기로 선택하면 가임기를 식별하는 데 도움이 될 수 있는 신체 변화를 관찰할 수도 있습니다.
자궁경부액은 다음과 같은 경우 달걀 흰자위의 농도처럼 두꺼워집니다. 배란에 가깝습니다. 배란 후에는 점액 분비가 줄어듭니다.
가임기가 되면 자궁 경부가 몸에서 더 높게 움직입니다. 주기의 다른 시간에 비해 손가락으로 만지기가 어려울 수 있습니다. 자궁 경부가 더 부드럽고 촉촉하며 개방감을 느끼며 수정이 더 쉽게 이루어집니다.
배란이 되면 체온이 0.5도 미만으로 약간 올라갑니다. 기초 체온계를 사용하여 이러한 증가를 추적할 수 있습니다. 이는 매우 정확하고 온도 변화를 1/10(0.1)도까지 보여줍니다.
매일 같은 시간에 쉬고 있을 때 체온을 주의 깊게 확인하세요. 시간이 지남에 따라 패턴이 보이기 시작하고 배란 가능성이 있는 시기를 예측하게 됩니다.
일반의약품 키트로 구입할 수 있는 배란 테스트 스트립은 배란이 다가오면 알려줍니다. 소변에서 황체 형성 호르몬(LH)이라는 물질의 양을 측정합니다.
서지가 감지되면 다음 24-36시간 내에 배란이 될 가능성이 높습니다. , 따라서 키트의 지침에 따라 배란이 될 것으로 생각되는 이틀 전에 스트립을 사용하십시오.
리듬 피임법에는 몇 가지 위험이 있습니다. 주된 위험은 성병(STD)으로부터 당신을 보호하지 못한다는 것입니다. 또한 패턴을 정확하게 사용하기 전에 패턴을 설정하는 데 몇 달이 걸립니다. 일반적으로 리듬법을 비롯한 자연가족계획법은 76~88%의 시간 동안만 효과가 있습니다.
가족 계획의 리듬 방법은 임신을 예방하거나 촉진하는 자연스러운 방법입니다. 월경 주기에 주의를 기울이고 생리 기간을 기록하고 가임 가능성이 가장 높은 시기를 계산해야 합니다. 신체 변화를 관찰하거나 테스트 스트립과 같은 배란 예측기를 사용하여 보충할 수 있지만 임신을 피하려는 경우 다른 피임 방법만큼 효과적이지 않습니다.
임신을 결정하고 피하는 것은 여성이 일생 동안 직면하는 중요한 문제입니다. 리듬 피임법을 고려하고 있다면 의료 제공자와 상의하여 모든 사실을 알고 적절하게 투여하고 있는지 확인하십시오.
전문가들은 리듬 방법의 효과가 일반적인 사용 시 76%에서 88% 사이라고 추정했으며, 이는 지속성과 주의가 필요합니다. 피임 방법 중 가장 효과가 떨어지는 방법 중 하나로 간주되지만 자궁 경부의 변화를 관찰하고 배란 검사지를 사용하는 것과 같은 다른 방법과 결합하면 효과를 높일 수 있습니다.
리듬 방법을 포함한 자연스러운 가족 계획 외에도 오늘날 여성들은 다양한 피임 옵션을 가지고 있습니다. 여기에는 IUD(자궁 내 장치) 또는 임플란트, 호르몬 피임법(알약, 주사 또는 삽입 링에 의한) 및 차단 방법(콘돔, 다이어프램 및 자궁 경부 캡 포함)이 포함됩니다. 살정제, 피임 젤 및 스폰지와 같은 다른 형태는 덜 효과적입니다.
임신을 원하지 않고 배란 중 피임을 하지 않은 성관계를 했기 때문에 임신할 수 있다는 우려가 있는 경우 응급 피임법으로 간주되는 플랜 B와 같은 사후 피임약을 사용할 수 있습니다. 응급 피임법은 100% 효과적이지는 않지만 보호되지 않은 성관계 후 72시간 이내에 사용하면 임신 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 약국에서 사후피임약을 구입할 수 있습니다.
