비타민 알약

질문
저는 10년 전에 위암에 걸렸습니다. 나는 위를 잃었고 콧구멍을 통해 B12 젤을 먹었습니다. 나는 비타민 알약 복용의 완전한 가치를 얻고 있습니까? 나는 위가 없는데 비타민 알약은 어디에서 분해되어 내 몸에 비타민을 분배합니까? 내 몸에 비타민을 공급하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

답변
안녕하세요 게리입니다!

영양제 질문 감사합니다. 장은 영양소와 비타민의 흡수가 주로 일어나는 곳이 아니라 위입니다.

다음은 비타민 흡수를 극대화하는 몇 가지 방법입니다.

- 야채와 과일(생것, 자르지 않은 것)은 이틀 이상 냉장 보관하지 마세요.

-냉장고가 과일의 영양소 손실을 늦추는 광고를 보지 마십시오. 과정을 완전히 멈출 수는 없으며 과일을 장기간 냉장해도 신선하지 않습니다.

- 과일을 조각으로 자르지 않고 통째로 먹습니다. 공기(산소)에 노출되면 필수 비타민이 손실됩니다. 그 논리에 따르면 생과일이 과일 주스와 파이보다 낫습니다.

- 오전 9시경에 15-20분 동안 일광욕을 하고 의사가 달리 조언하지 않는 한 비타민 D 보충제를 터트릴 필요가 없습니다.

- TV에서 좋아하는 비누와 함께 식사를 나누는 것보다 먹을 때 음식에 최대한주의를 기울이면 부교감 신경계가 지배적이며 소화 시스템이 최적의 수준으로 작동합니다.


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- 조지 라피티스, MS