나는 정말로 건강해 보이고 건강해 보인다 나는 아직도 나의 식단을 관찰해야 합니까?

질문
안녕하세요, 저는 26세, 키 6피트, 몸무게 177파운드입니다. 거의 매일 체육관에 갑니다. 일주일에 두 번 유산소 운동을 하고 나머지 d주에는 웨이트 트레이닝을 합니다. 자연스럽게 배가 납작해져 항상 아무거나 먹습니다( 정크면 상관없어) 내 질문은 내가 여전히 내 식단을 관찰해야 하고 내 체중이 어떻게 되어야 합니까?고마워요

답변
안녕하세요 Hammed, 네, 식단을 절대적으로 조심해야 합니다. 건강해 보인다고 해서 건강해지는 것은 아닙니다.
당신은 정크를 먹고 날씬한 상태를 유지할 수 있어 매우 운이 좋습니다. 그러나 여전히 심장병, 당뇨병 및 나쁜 음식과 함께 발생하는 기타 모든 불쾌한 문제의 위험이 있습니다.
그리고 당신은 26세에 이것을 벗어날 수 있을지 모르지만, 당신의 몸은 특히 30세와 40세 경에 변합니다.
완벽한 예를 들자면, 아주 자연스럽게 마른 20대에 6피트, 190세 정도의 운동선수였던 친구가 있습니다.
이제 40세에 여러 해 동안 나쁜 음식을 먹어서 그의 체중이 300이 넘었습니다.

또한 지금 잘 먹으면 나중에 준비하는 것이 좋습니다. 지금 시작하면 30세, 40세, 50세, 60세에 건강하고 몸매를 유지하는 것이 더 쉬울 것입니다.

자동차라고 생각하시면 됩니다. 어쩌면 당신은 새로운 콜벳을 가지고 있을지도 모릅니다. 값싼 휘발유를 넣고 하루 종일 빠르게 운전합니다. 당신은 오일을 교환하거나 일상적인 유지를하지 않습니다. 잠시 동안은 훌륭하게 작동할 것입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 마모가 발생하여 언젠가는 고장날 것입니다. 하지만 좋은 품질의 가스를 넣고 잘 관리하면 지금부터 20년 후에도 여전히 훌륭하게 작동합니다. 어리석은 예이지만 작동합니다.