식수

질문
물을 많이 마시는 것이 체중 감량에 도움이 되나요? 그리고 임신 중에 복근운동과 운동을 해도 안전한가요?

답변
데브라,
먼저 귀하의 질문에 대한 답변이 늦어진 점 사과드립니다. 내 인터넷 공급자가 "정기적인 유지 관리"를 위해 종료하고 3일 동안 나를 노크했습니다!

수분을 제대로 섭취하지 않으면 체중 감량이 더 어려워지지만, 물을 많이 마신다고 해서 체중이 감소한다는 증거는 없습니다. 소변이 일반적으로 연한 노란색이면 수분을 충분히 섭취한 것입니다. 하루에 더 많은 물을 추가하지 않는다면 말입니다.

임신 중에는 처리해야 할 변수가 많지만 일반적으로 4개월 이후에는 누운 자세(등을 대고 눕힌 자세)에서 운동을 해서는 안 됩니다. 자세한 내용은 이 링크를 확인하세요.
http://www.acefitness.org/fitfacts/pdfs/fitfacts/itemid_2597.pdf

도움이 되었기를 바랍니다,
렐라 사이먼
http://www.lelasimonwellness.com