금식

질문
안녕하세요 저는 현재 종교적인 문제로 한 달간 금식하고 있습니다. 금식은 오전 5시부터 오후 6시까지다. 이번 달에는 근육을 유지하면서 5kg을 감량하고 싶습니다. 체중을 줄이려면 1200-1400 칼로리가 필요합니다. 체중 감량을 위해 이번 달에 식단을 어떻게 구성해야 하는지 알려주세요. 감사합니다

답변
안녕하세요, 단식은 이미 상당한 양의 칼로리 조절입니다
라마단에 더 많은 체중을 감량할 수 없으며 부작용이 생길 수 있습니다.
피부 처짐, 약점, 피부 색소 침착 등
따라서 라마단 후 체중을 확인하고 완벽하지 않은 경우 체중 감량을 도와드립니다. 그러나 체중 감량을 시도하지 마십시오 f=라마단 기간 동안, 라마단 후 [email protected]에서 저와 채팅하십시오.

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