야채

질문
내가 야채를 먹는 것을 제거한 지금은 아주 심각한 문제가 없어졌지만 위장, 소화 문제가 있는 것 같습니다. 그래서 지금은 야채를 먹지 않을 때 내 몸이 완벽하게 기능하는 것 같습니다. 나머지 식단은 닭고기와 쌀, 귀리와 탈지분유로 구성되어 있습니다.

이제 나는 모두가 야채를 더 많이 먹어야 한다고 모든 사람에게 말하고 있다고 생각했습니다. 그들이 당신에게 매우 좋다고 주장했듯이?

코멘트? 그리고 내 불만과 비슷한 다른 사람들에게서 야채를 먹는 패턴을 본 적이 있습니까?

미리 감사드립니다.

답변
안녕하세요 지이님!

영양제 질문 감사합니다. 일부 야채는 소화 장애를 일으키는 경향이 있기 때문에 귀하의 문제는 매우 일반적입니다. 그 이유는 라피노스라고 하는 식물성 설탕의 일종으로 장내 세균이 섭취하기 때문입니다. 그 박테리아는 소화 장애를 일으킵니다. 이렇게 하는 경향이 있는 채소는 다음과 같습니다.

아스파라거스
브뤼셀 콩나물
브로콜리
양배추
콜리플라워
가지
무

이 채소는 몸에 아주 좋으며 훌륭한 영양소와 섬유질이 풍부합니다. 그러나 그들은 우리에게 몇 가지 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 식단에 야채를 포함하지 않기 때문에 Juice Plus라는 보충제를 섭취하는 것을 고려해야 합니다. 신선한 야채와 과일의 영양소를 함유하고 있습니다. 확인하는 웹사이트는 www.juiceblend.com입니다.

영양 관련 질문에 대한 더 많은 답변을 보려면 www.authorhouse.com 또는 즐겨 찾는 서점에서 George Rapitis의 "Ask Nutritionists"를 확인하십시오.

- 조지 라피티스, Bsc. 영양사