내 체중 감량 계획이 건강에 해로운가요?

질문
23살입니다. 키 154cm, 몸무게 72kg. 나는 아침에 1시간 동안 요가를 하고 꿀과 레몬 주스를 섞은 따뜻한 물 한 잔을 마실 것입니다. 30분 후에는 금식할 것입니다. 점심은 평범합니다. 밤에는 완전히 생야채(당근, 비트,오이,토마토 밤에 완전 생야채를 먹으면 건강에 해롭다면 면역력이 떨어질 수 있으니 빨리 건의해 주세요.

답변
안녕하세요 Nava님,

정상적으로 작동하는 소화 시스템이 있다면 대부분의 야채(당신이 언급한 야채 포함)를 생으로 먹는 것이 전혀 문제가 되지 않습니다.
하루 중 몇시에 먹든, 공복에 먹든 말든 상관없습니다.
식단에서 섬유질 함량의 급격한 변화는 배변 습관을 변화시킬 수 있으며 섬유질을 더 많이 섭취함에 따라 더 많은 가스 또는 더 큰 대변을 볼 수 있습니다.
그러나 생야채가 면역 체계에 미치는 영향이 있다면 개선될 것입니다!

로리