체중 감소 및 체중 증가.

질문
당신은 당신이 체중 증가에 대해 명시하지 않았지만 나는 당신이 그것에 대해 나보다 더 많이 알고 있다고 생각했습니다. 나는 5'3의 키에 19입니다. 시작하기 위해 나는 큰 34C 흉상과 그에 어울리는 균형 잡힌 바닥을 가진 매우 날씬한 위를 가지고 있었습니다. 나도 운동신경이 좋다.
너무 스트레스를 받아 매 끼니 한 입 이상은 못 먹을 정도로 두 달 만에 120~110까지 쪘다. 나는 비례하여 살이 빠졌다. 그러나 나는 나의 가슴이 나의 34C 브래지어를 더 이상 채우지 않는다는 것을 알아차렸습니다. 나는 34C에서 32B/C로 갔고, 그것은 매우 눈에 띕니다. 그들은 더 이상 가득 차 있지 않습니다.
내가 정말로 묻는 것은 내가 살이 다시 찌면 내 가슴이 다시 채워지고 내가 감량했을 때와 마찬가지로 비례하여 체중이 가해질 것인가 입니다. 원치 않는 부위에만 살이 찌고 살이 빠지기 전처럼 고르지 않을 것 같아요.
또한 체중을 다시 올리려면 어떻게 해야 합니까? 체중 감량 전의 정상적인 운동과 식습관으로 돌아가야 합니까?
내가 너무 무지한 것처럼 보인다면 미안합니다. 감량 후의 몸을 되찾을 수 있다면 정말 기쁠 것입니다.

답변
당신은 무지하지 않습니다. 귀하의 질문은 훌륭한 질문입니다. 불행히도 보장은 없습니다. 운동보다 많이 먹으면 살이 찐다. 그렇긴 해도 건강에 좋은 음식을 먹고 매일 꾸준히 운동하고 지출보다 약간 더 많은 칼로리를 천천히 늘리면 그에 비례하여 체중이 증가할 가능성이 큽니다. 또는 적어도 체중을 늘리기 위해 더 많이 먹기 위한 계획에 착수했다면 더 그렇습니다.

나의 가장 큰 관심사는 당신이 체중을 빨리 빼야 했던 스트레스의 양입니다. 스트레스 반응을 바꾸는 방법을 찾으십시오. 내가 당신의 스트레스를 줄이지 않았다는 것을 주목하십시오. 스트레스가 많은 사건은 삶의 일부입니다. 우리가 반응하거나 반응하기로 선택하든 그것은 우리를 아프게 하거나 우리를 성장시키는 데 도움이 됩니다.

아프기 때문에 약을 복용할 때를 고려하십시오. 약에 부작용이 있으면 우리는 그것에 반응하고 있다고 말합니다. 긍정적인 효과가 있을 때 우리는 그것에 대응한다고 말합니다. 약물에는 감정적인 요소가 없지만 우리의 삶은 있습니다. 그러나 우리는 대신 응답하기 위해 반응을 멈추고 생각하기 전에 각 인스턴스에서 선택할 수 있습니다.

다음은 일부 사람들이 유용하다고 생각하는 몇 가지 방법입니다. 연습이 완벽을 만든다는 것을 기억하십시오.
1. 매일 묵상/기도
2. 일일 최면 CD
3. 스트레스를 받거나 진정될 때 매일 다른 호흡 기술을 배우고 사용합니다.
4. 걱정/죄책감. 이것은 우리가 걱정하는 것을 적는 작은 조각의 종이를 의식적으로 삽입하는 작은 상자입니다. 우리는 매주 하루 일정을 잡고 그것을 검토하고 스스로 해결한 항목을 버립니다.
5. 슬픔, 걱정, 분노 및 기타 어려운 감정을 예약합니다. 특정 문제를 처리하기 위해 특정 시간을 예약함으로써 감정적이기보다는 논리적으로 처리하려는 경향이 있는 장소로 이동합니다. 우리는 그것을 채우지 않고 있지만, 그것에 더 잘 대응하고 성장할 수 있는 시간으로 그것을 미루고 있습니다.

도움이 되기를 바랍니다.

로라