과체중 아동

질문
과체중인 8세 딸의 체중 감량을 어떻게 도울 수 있으며 도움이 될 수 있는 프로그램이 있습니까? 나는 모든 것을 시도했다. 그녀는 반에서 가장 덩치가 크고 다른 아이들은 그녀를 따돌리고 집에 돌아온다.

답변
Katrina님, 먼저 자녀의 담당 의사와 함께 성장 차트에 자신의 체중을 표시하여 자녀를 위해 특별히 설계된 목표 체중을 계산할 수 있습니다. 아이마다 성장 곡선이 있습니다. 그녀가 감량해야 하는 체중의 양에 따라 의사는 영양사를 추천하거나 영양사와 상담할 수 있습니다. 그녀가 15파운드 미만으로 감량해야 하는 경우에는 매일 최소 30-45분의 걷기를 권장해야 합니다. 맥앤치즈, 파스타, 쌀, 베이글, 쿠키, 크래커 및 기타 고탄수화물 함유 식품을 줄이십시오. 이러한 음식은 과식하면 지방을 쉽게 축적하는 경향이 있습니다. Slimkids.com 웹사이트에 샘플 메뉴가 있어 샘플을 보여드릴 수 있습니다. 도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer, Slimkids.com