비만?

질문
안녕하세요, Brittnee 제 키는 약 5'6이고 체중은 약 170이고 16세입니다. 체중을 늘리면서 몇 년 동안 많은 어려움을 겪었습니다. 체육관에 합류했지만 진행 상황을 알고 있습니다. 제 또래의 십대가 더 자신감을 느끼고 체중을 감량할 수 있는 방법을 알고 있습니까?

답변
HI Brittnee, 십대 시절은 몸이 많이 변하는 시기이며 대부분의 어린 소녀들이 자신의 몸에 대해 매우 불안해하는 시기라는 것을 기억하십시오. 또한 다이어트를 하기에는 매우 나쁜 시기입니다. 이에 대해 더 알고 싶다면 http://www.ditch-diets-live-light.com으로 이동하여 다이어트 신화 Navbar를 살펴보십시오. 따라서 인내심을 갖고 건강한 생활 방식을 유지해야 할 때입니다. 따라서 체육관에 가는 것이 좋지만 근육 혼란을 방지하기 위해 운동 루틴을 다시 변경하는 것을 잊지 마십시오(http://www.ditch-diets-live-light.com/perfect-workout.html 참조).
탄산음료는 칼로리가 매우 높기 때문에 마시는 탄산음료의 양을 확인하기 위해 시도하는 다른 것들 중 일부입니다.

또한 '인것처럼 행동'의 원칙을 사용하여 더 많은 자신감을 얻으십시오. 다시 말해, 불안할 때마다 스스로에게 물어보십시오. "지금 정말 자신감이 있다면 어떻게 내 몸을 지탱할 수 있을까요?" 사람들은 내 눈에 어떤 모습을 보일까? 어떻게 걸었을까? 어떻게 이야기할까요? 나는 어떤 생각을 하고 그것을 반영하기 위해 몸 자세 등을 바꾸면 이것이 얼마나 강력한지 절대적으로 놀랄 것입니다.

행운을 빕니다
카리