체중 유지

질문
안녕하세요
나는 기분이 많이 변하는 사람이다. 나는 과거에 복종했고 체중을 줄이기 위해 많은 활동을 했고 또한 살이 빠졌다.
하지만 나는 또한 음식을 먹는 것을 좋아합니다

문제는 내가 얻은 후 체중이 줄어들 때마다 항상 다시 증가한다는 것입니다.
그리고 지금 나는 무대에 서고 있다
내가 그 거의 30-40 %에서 잃은 것이 무엇이든 나는 다시 얻었습니다.
그리고 그것은 내가 새로운 테스트를 위해 음식을 좋아하기 때문입니다
살을 뺄 때는 항상 조절을 하는데 그 이후에는 유지 단계에서 조절이 잘 안 되고 운동도 멈춥니다.
점점 더 자극적인 음식을 먹는 습관을 어떻게 조절할 수 있고 어떻게 체중을 유지해야 하는지 알려주세요.>
문안 인사
로낙

답변
안녕 로낙
먹는 것을 좋아하는 것이 문제가 아니라 다이어트를 하고 당신이 묘사하는 정확한 패턴으로 이어지는 제한과 박탈의 삶을 살기 위해 노력한다는 사실을 알고 놀라게 될 수도 있습니다. http://www.ditch-diets-live-light.com/diets-dont-work.html에서 이에 대해 썼고 ditch-diets-live-light.com 홈 페이지에서 더 많은 정보를 찾을 수도 있습니다. 시간이 지나면서 알게 된 사실은 내가 항상 내 체중 문제가 음식과 먹는 것을 좋아하기 때문이라고 생각했지만, 진정한 진실은 내가 결코 즐기면서 먹는 것을 허용하지 않았다는 것입니다. 이제 나는 행복한 식사의 기술(자세한 내용은 http://www.ditch-diets-live-light.com/happy-eating.html에서 찾을 수 있음)과 직관적인 식사(http:// www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html), 나는 두려움과 죄책감 없이 먹는 법과 먹는 법을 배웠고 가장 놀라운 것은 시간이 지남에 따라 천천히, 모든 다이어트를 하지 않고 무게가 방금 벗겨졌습니다.

잘 지내세요
카리