다이어트를 선택

질문
나는 45~50파운드를 감량했고 지금 약 18개월 동안 그것을 유지하고 있습니다. 지금은 납작한 배와 괜찮은 몸매를 가지고 있습니다. 하지만 지금은 특히 뱃살을 빼기 보다는 근육을 키우고 싶습니다. 무탄수화물 다이어트가 효과가 있다고 생각하십니까? 근력 운동을 하지만 체중이 늘지 않거나 체중이 줄지 않는 사람에게 추천하고 싶은 식단은 무엇입니까?

답변
케이,

대답은 확고한 NO입니다. 탄수화물이 없으면 근육을 얻을 수 없습니다. 탄수화물 순환 다이어트를 고려하고 그 전에 숙제를 해야 합니다. 계산 등을 하는 특수과학이다.

좋은 매뉴얼을 얻으십시오. Tom Venuto의 프로그램을 추천합니다. 다음 URL을 사용하여 찾을 수 있습니다.

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행운을 빕니다!