그래서 아침을 먹으면...

질문
그래서 내가 먹는다면

아침 식사로 바나나-딸기-파인애플-복숭아 스무디
칠면조 베이컨 두 조각
물 1리터 마시기

점심
구운 치킨 샐러드 음료
물 1리터

저녁 식사 구운 닭고기 또는 생선과 녹색 베
물 1리터 마시기

나는 살을 잃을 수 있습니까? 집에서 그 많은 칼로리를 어떻게 태울 수 있습니까? 체육관 회원권이 없기 때문입니다. 달리기, 걷기 또는 금기와 같은 좋은 운동은 무엇입니까?

답변
타샤,

당신이 먹을 것은 혼합 식단이며 결과는 부분 크기와 칼로리 수에 따라 달라집니다. 스무디를 건너 뛰면 나머지는 모두 고단백 식단이 될 것입니다. 그러나 칼로리 계산을 중단하기에는 지방이 너무 낮습니다.

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추가 질문이 있는 경우 사이트의 피드백 양식을 사용할 수 있습니다.

행운을 빕니다,


TZ