집중 노동 다이어트

질문
시작하려면 약 200파운드 5'11"이고 이번 여름에 임업에서 일할 예정입니다. 훅 텐딩을 하는 동안 건강한 체중 감량과 근육 형성을 극대화하고 싶습니다. 한 가지 문제는 실마리가 없다는 것입니다. 식단에서 수정해야 할 사항에 대해. 지난 몇 개월 동안 식단에서 정제 설탕을 약 90% 줄였습니다. 그렇게 열심히 일하면서 많이 먹는다는 것을 알지만 일을 마친 후에 사용할 다른 식단도 필요합니다 9월에 나의 새로운 phisique를 잡기 위해 :P lol 당신이 줄 수 있는 모든 도움은 크게 감사할 것입니다. 시간 내주셔서 감사합니다.

답변
친애하는 가렛,

힘든 육체 노동을 하는 동안 양질의 단백질 식품(고기, 가금류, 생선)과 올리브 오일과 같은 "좋은" 지방을 충분히 섭취하도록 주의하십시오.

작업이 끝난 후에는 건강하고 튼튼한 신체 형태를 유지하는 것이 가장 좋습니다. 다이어트에 관해서는 무료이기 때문에 저희 온라인 다이어트/운동 계획을 추천해 드릴 수 있습니다. 이는 귀하의 목표에 완벽하게 맞을 것입니다. http://bantadiet.com에서 찾을 수 있습니다.

행운을 빕니다. 좋은 여름 보내세요!

타냐 질베르터 박사