저칼로리 다이어트, 단식 및 기아 모드

질문
저는 지금 약 6개월 동안 규칙적으로 금식하고 있습니다. 각 단식은 한 달에 한 번 일주일 동안이며 매일 300-400칼로리 이상의 신선한 과일 주스를 섭취하지 않습니다.

나는 학교에서 거식증과 충분한 단백질과 탄수화물을 정기적으로 섭취하지 않을 때의 부정적인 영향에 대해 공부했습니다.

나는 내 요법을 한 달에 두 번으로 늘리는 것을 고려했지만 내 장기에 고통을 주고 싶지 않습니다.

나는 안전한 단식과 사람들이 주스 단식을 30-40일 동안 할 수 있는 방법에 대해 읽었습니다. 나는 가능한 한 건강하고 싶습니다. 이것이 금식을 하는 이유 중 하나입니다. 하지만 반달을 하루 300칼로리 식단으로 쓴다면 나도 거식증과 같은 신체적 증상에 노출되는 걸까?

답변
베스,

1. 저칼로리 식단은 의사의 감독하에 이루어져야 합니다. 그러나 주스 단식에 대한 전문적인 조언을 따른다면 정확히 따르는 것이 좋습니다.

2. 거식증은 생명을 위협하는 심각한 정신 질환이며 그 결과는 단백질 결핍에만 국한되지 않습니다.

3. 탄수화물 섭취에 관해서는 확고하게 확립된 과학적 사실에도 불구하고 많은 영양학자들이 여전히 사람들에게 말하는 것과 상관없이 _요구사항_은 없습니다.

4. 매일 300칼로리의 식단으로 한 달의 반을 보내면 실제로 몸이 기아 상태가 되지만, 거식증의 위험이 있는지 여부는 의사가 결론을 내릴 수 있습니다.

다음 링크를 사용하여 단식과 초저칼로리 다이어트의 다양한 측면에 대해 더 자세히 알고 싶을 수 있습니다.

초저칼로리 다이어트
http://atkinszone.com/2008/02/very-low-caloro-diet.html

물 빨리 하는 법
http://bantadiet.com/plan/?page_id=12

대사 저항성 다이어트:지방 패스트 다이어트
http://www.dietandbody.com/article1039.html

녹차와 크림 "Fat Fast"
http://bantadiet.com/plan/?page_id=33

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