체중을 줄이는 방법

질문
선생님

저는 30세, 키 5피트 6인치, 체중 77kg입니다. 체중이 70이 되도록 추가 7kg을 줄이는 방법을 알려주세요.



와히드

답변
친애하는 와히드,

귀하의 질문에 대한 간단한 답변은 없습니다. 건강 상태, 라이프 스타일, 대사 유형 등에 따라 완전히 반대되는 접근 방식을 기반으로 하는 다이어트가 있을 수 있습니다.

그러나 어쨌든 성공하려면 정기적으로 자신을 교육해야 합니다.

다음 사이트에서 Banta 다이어트를 살펴보시기 바랍니다.

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근육 형성 부분의 경우(Banta에는 근력 훈련 루틴의 요소가 포함되어 있음) Tom Venuto의 매뉴얼을 적극 권장합니다. 당신은 그의 사이트에 도달할 수 있습니다:

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도움이 되었기를 바랍니다,

타냐 질베르터