지방 조합

질문
나는 약간의 체중을 줄이고 싶고 특정 지방이 그 과정에서 도움이 된다는 것을 알고 있습니다. 나는 CLA, 아마 오일과 코코넛 오일을 구입했습니다. 나는 그들이 흡수 경쟁으로 cla와 아마를 결합할 수 없다고 들었습니다. 그렇다면 다른 지방은? 따로 섭취해야 하나요? 내가 언급한 세 가지 지방은 각각 다른 방식으로 작용하기 때문입니다.
식단을 통해 섭취하는 지방은 다음과 같습니다. 계란, 소고기, 닭고기.
나는 닭고기와 함께 cla를 먹어야합니까?, 계란과 함께 아마를 먹어야합니까? ..etc..? 너무 혼란스럽습니다. 나는 영양에 대해 꽤 단서가 있지만 생화학 학위를 하지 않았습니다!
당신(또는 누군가)이 도울 수 있기를 바랍니다. 건배. 아네트

답변
아네트,
예, cla와 아마를 결합할 수 있습니다. 한 번에 20~25g 이상의 지방을 섭취하지 마십시오. 보충제에 포함된 지방의 양은 일반적으로 매우 적기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.
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