질문 나는 내 인생의 대부분을 과체중이었습니다. 살을 빼고 싶은데 항상 일이 생겨요. 나는 심한 편두통에 걸리고 허리에 문제가 있고 심한 알레르기가 있습니다. 저는 채식주의자, 유당 불내증 및 알레르기가 있습니다. 모든 견과류, 아보카도, 수박, 단물, 멜론, 살구, 밀 등. 이렇게 제한된 식단을 유지하면서도 여전히 아프고 여전히 살이 빠지지 않는 것이 너무 우울합니다. 나는 직장을 잃었고 지금은 돈이 바닥나서 패닉 상태입니다. 너무 갇힌 느낌이 든다. 나는 돈이 없어서 체육관에 갈 수 없다. 우리 동네는 안전하지 않고 알레르기 문제를 일으키기 때문에 운동을 할 수 없습니다. 집에서 춤과 다른 운동을 시도했지만 편두통과 허리 경련이 시작되었습니다. 어떡해? 체중을 줄이는 안전하고 저렴한 방법이 있습니까?
답변 친애하는 JB,
당신의 질문은 저를 매우 고통스럽게 합니다. 당신은 에너지가 매우 부족한 상황에 있습니다. 당신의 사기가 낮고 건강이 좋지 않으며 환경이 그다지 고무적이지 않은 것 같습니다.
나는 당신이 식단에 근본적인 오류를 범하여 장기적으로 더 큰 문제를 야기했다고 생각합니다. 알레르기는 스트레스와 열악한 식이 요법으로 인해 발생할 수 있는 것보다 더 나쁠 수 있습니다.
당신은 나쁜 단백질 처리 시스템의 증상으로 분류하고 싶은 너무 많은 것들에 알레르기가 있습니다. 알레르기는 건강을 유지하기 위해 육체 내에서도 작용하는 영혼의 상태와 매우 관련이 있습니다. 나쁜 건강은 당신의 영혼에 영향을 미치고 당신의 영혼은 차례로 당신의 건강에 영향을 미칩니다. 어디서부터 시작해야 하는지 물어볼 수 있습니다....
체중 감량은 시작점이 아닙니다. 당신이 필요로 하는 것을 제공하고 육체적 에너지와 건전한 정신을 제공하는 건강한 식단은 당신을 자연적인 체중으로 데려올 것입니다.
편두통과 경련은 신진대사 저하와 신경계의 과로를 나타내는 명백한 징후이기도 합니다. 일부 알레르기는 이에 대한 반응일 수 있습니다. 좋든 싫든 우리는 머리 기둥에서 에너지를 가져와서 대사-다리 시스템으로 다시 가져와야 합니다. 운동은 이러한 에너지 이동을 돕습니다. 요가가 가장 좋을 것입니다. 침실에서 할 수 있습니다. 단순히 새로운 의식을 "휴면" 영역에 도입함으로써 효과적으로 체중을 감량할 수 있습니다. 또한 영, 혼, 생명력을 육체와 재정렬하는 데 도움이 됩니다. 이것은 새로운 용기를 가져올 수 있습니다. 리드미컬한 호흡과 차분한 관찰 운동으로 심장 영역을 확장하십시오. 그림을 그리거나 마음으로 시를 배우거나 커뮤니티 센터에서 조각 과정을 찾으면 조각 과정을 수강하십시오. 이 모든 것들이 당신을 안정시키는 데 도움이 되며 경련을 완화하고 생명력을 강화할 것입니다.
건강한 음식이 핵심입니다. 현미, 퀴노아 또는 카무트 불가르(밀 알레르기가 있는 일부 환자는 카무트 또는 스펠트에 대처할 수 있음), 메밀, 보리, 호밀 및 아마란스가 시도해 볼 수 있는 곡물입니다. 큰 봉지로 사서 처음부터 요리하면 비싸지 않습니다. 시간이 걸리고 양념하는 법을 배워야 합니다. 미뢰도 매료되어야 합니다. 이것이 소화를 돕고 많은 알레르기를 완화시키기 때문입니다.
귀리 또는 쌀 음료를 시도하십시오. 매우 저렴하지는 않지만 하루 한 잔은 많은 생명력, 단백질 및 에너지를 제공합니다. 쌀국수나 메밀국수를 먹어본 적이 있습니까(일본 요리는 알레르기가 많은 대부분의 사람들에게 잘 받아들여지는 경향이 있습니다). 모든 전자 번호 및 정제된 제품에서 해독. 당근, 사탕무, 순무와 같은 뿌리 채소는 귀하의 경우에 매우 중요합니다. 렌즈콩 수프와 같은 따뜻한 음식은 영양가가 매우 높습니다. 영감과 겸손한 감사가 흐르기 시작하면 많은 종류의 값싼 수프를 만들 수 있습니다. 약간의 냄비 보리를 던지십시오. 부추와 감자를 맛보십시오. 셀러리악과 토마토. 팍소이와 콩나물을 넣은 태국식 국물. 놀랍게도 콩은 비싸지 않고 불내증 목록에 없습니다. 하지만 콩과 식물 불내증이 없다면 차라리 병아리콩이나 아디쿠와 검은콩, 구운 콩, 강낭콩:건조로 구입하면 모두 저렴합니다. 몸을 담그고 끓일 시간이지만 그 동안 자기 성찰을 하거나 차분한 음악을 들으며 여가 시간을 사용하여 새로운 인식과 감성을 만들고 단순하고 정직한 농산물을 사용하여 자연, 생명, 우주에 대한 경이로움을 회복하십시오. 힘.
신선한 과일은 혈액 순환에 좋습니다. 사는 곳에 따라 딸기가 제철이 아닐 수도 있고, 딸기, 라즈베리, 블랙베리, 포도가 제철일 수도 있습니다. 사과와 배도 괜찮습니다. 다음 제품을 소량 구매하십시오.
귀하의 상태에 매우 중요한 것은 유휴 상태로 실행하지 않는 것입니다. 당신의 문제의 원인은 근본적으로 성취되지 않은 느낌일 수 있습니다. 이 근본 원인을 제거하지 않고는 어떤 다이어트도 체중 감량에 도움이 될 수 없습니다. 당신은 일과를 찾고 그것을 엄격하게 고수해야 합니다. 그것이 무엇인지는 별로 중요하지 않지만 그 목적은 매일 다시 강화되어야 합니다. 즉, 삶의 목적을 찾아야 한다는 것입니다. 봉사활동을 하거나 매일 자비로운 일을 하십시오. 이렇게 하면 긍정적인 에너지를 얻는 데 도움이 됩니다. 자신의 집에서 죄수가 되지 않도록 하십시오(안전하지 않은 환경으로 인해 강제로). 그런 다음 상황에 변화를 가져오기 위해 단호하게 대처하십시오. 안전한 공원을 찾아 자연과 다양한 사람들과 걷고, 사색하고, 교감하세요. 무슨 수를 써서라도 고립을 피하십시오!
술, 커피 또는 너무 많은 홍차를 마시지 마십시오. 금연. 아무리 가벼운 마약이라도 절대 마약을 사용하지 마십시오. 근육 이완제와 진통제(파라세타몰 포함)를 피하십시오. 이 모든 것이 당신의 상태를 악화시킬 것입니다. 설탕, 흰 밀가루, 인공 첨가물 없음. 쐐기풀 차와 카모마일 또는 보리와 도토리 커피를 맛보십시오. 일주일에 한 번 알로에베라 주스 또는 구아베, 해초 음료 또는 핑크 자몽 한 병이 부족하지 않아야 합니다.
균형 잡힌 식단은 내면의 조화를 이루는 데 도움이 될 수 있으므로 가능한 한 모서리를 줄이고 신선한 야채를 많이 먹도록 노력하십시오. 미리 포장된 물건은 시장 농산물보다 더 비쌉니다. 비용을 낮게 유지하려면 제철 현지 제품을 구입하십시오. 모든 계정에서 풍성한 아침 식사를 하세요. 신선한 주스와 뮤즐리가 가장 좋습니다(대량 제품, 아마란스, 귀리, 건포도, 말린 대추, 무화과, 간 사과, 메밀, 참깨, 해바라기 씨를 직접 섞어서 밤새 물에 담그십시오. 또는 귀리/쌀 우유를 사용하십시오.어떤 사람들은 염소 또는 양에 더 나은 내성을 찾습니다.
신선한 공기, 햇빛, 향기로운 환경이 치유됩니다. 올리브 오일이나 앵초 오일로 마사지(셀프 마사지), 특히 팔과 다리를 존중하고 긍정적인 확언을 하는 것도 도움이 됩니다. 이 모든 것이 쉽지 않을 것입니다. 특히 혼자 있고 외롭다면 더욱 그렇습니다. 당신 자신이 매우 도전적이라고 생각하고, 당신이 가진 축복에 대해 겸손하게 감사하며 살았던 매일을 자랑스럽게 생각하십시오. 하루에 3개를 찾고 필요하다면 전쟁터와 비교하세요! 극단적으로 들릴지 모르지만 우울증이 당신을 낫게 해서는 안 됩니다.
귀하의 상태(히스테리 상태 - 용어를 용서하십시오 - 신경쇠약 상태와 반대로 - 우리 모두는 하나 또는 다른 경향이 있음)는 기아 다이어트가 당신에게 불리할 것임을 의미합니다. 그러나 레몬 주스나 야채 주스를 3일 단식하면 변화를 시작할 수 있습니다. 그것은 매우 저렴하지 않습니다. 왜냐하면 당신은 순수한 물(병에 든 물)을 마셔야 하고 좋은 온도를 유지해야 하기 때문입니다. 훌륭한 제품(가능한 경우 유기농으로 자연적으로 재배하되 최소한 첨가물/오염 물질/독소는 제거한 제품)에 가능한 한 투자하십시오. 이러한 제품은 우주에서 온 선물이며 일상 생활에 변화를 가져올 수 있습니다. 이렇게 보세요:음식이 없으면 당신은 그렇지 않습니다. 나쁜 음식은 장기적으로 당신을 정말로 매달리게 할 수 있습니다. 따라서 훌륭한 음식을 선택하는 것이 효과가 있어야 합니다. 식단이 얼마나 제한적인지 생각하지 마십시오. 당신이 용인할 수 있는 것부터 시작하고, 조금씩 새로운 태도가 모든 수준에서 당신을 위해 상황을 천천히 돌릴 수 있다는 것을 누가 알겠습니까? 당신의 과체중은 분리된 당신의 표현입니다. 근본적인 요인을 다루지 않고 먼저 체중을 감량하고 진정한 목표를 찾는 것은 결국 효과가 없을 것입니다.
최선을 다하고 창의적 낙천주의를 전적으로 믿으며 곧 행복을 향해 달려가는 자신을 발견하기를 바랍니다.
사랑의 친절로, Evelyn
