허벅지 셀룰라이트를 제거하는 방법은 무엇입니까? 10가지 유용한 팁
우리가 셀룰라이트라고 부르는 엉덩이, 팔, 허벅지에 나타날 수 있는 보기 흉한 덩어리와 융기; 유전적일 수 있지만 70%의 경우 생활 방식 선택이 원인입니다. 많은 원인이 있을 수 있습니다. 식단에 너무 많은 지방과 염분, 흡연, 불충분한 운동, 속옷을 너무 꽉 조이는 것 등이 원인이 될 수 있습니다. 하지만 셀룰라이트가 생겼다면 외모를 줄이는 방법이 있다는 사실을 알게 되어 기쁠 것입니다. 따라서 다음 10가지 팁을 따르면 허벅지의 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 될 것입니다.
1. 허벅지 마사지
허벅지 셀룰라이트를 제거하는 방법에 대한 첫 번째 팁은 마사지입니다. 허벅지를 마사지하면 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 됩니다. 마사지 크림이나 오일을 사용하여 하루에 약 5~10분 동안 손가락으로 원을 그리며 허벅지를 문지릅니다. 마사지는 해당 부위의 혈액 순환을 개선하고 피부 아래에 갇힌 고체 액체를 분해합니다.
2. 식단 변경:단백질과 야채를 더 많이 섭취하고 지방과 설탕을 줄이십시오.
허벅지의 셀룰라이트를 제거하는 방법에 대한 정보를 찾고 있다면 식단을 조정하고 더 건강한 음식 선택을 시작해야 할 수도 있습니다. 원치 않는 지방과 마찬가지로 식단을 변경하면 허벅지에서 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생선, 살코기, 계란, 저지방 일기 제품을 녹색, 잎이 많고 섬유질이 풍부한 채소와 함께 섭취하여 식단에서 단백질을 충분히 섭취하십시오. 단백질은 허벅지의 결합 조직을 복구하고 피부를 단단하게 만드는 데 도움이 됩니다. 또한 지방, 설탕, 염분 섭취를 줄이고 야채 섭취량을 늘리면 섬유질이 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
3. 활발한 산책 및/또는 운동
걷기는 다리를 단련하고 셀룰라이트를 유발하는 지방을 연소시키는 가장 쉬운 방법입니다. 빠른 속도로 걷되 자신이 편안함을 느낄 수 있는 속도로 매일 약 45분 동안 걷습니다.
4. 독소를 피하십시오
셀룰라이트의 가장 큰 원인 중 하나는 체내에 유입되는 독소입니다. 흡연과 음주는 림프계에 부담을 주어 셀룰라이트를 더욱 부각시키므로 식단을 개선하는 것은 물론 몸에 안 좋은 것을 알고 있는 것도 절제해야 합니다. 유기농 식품을 구입하여 독소를 줄일 수도 있습니다. 유기농 식품은 살충제와 제초제로부터 식품에 유입된 독소를 포함할 가능성이 적기 때문입니다.
5. 물을 많이 마시십시오
허벅지에서 셀룰라이트를 제거하는 방법에 대한 또 다른 간단한 팁은 다른 많은 문제에 대한 치료법이기도 하며, 물을 더 많이 마시는 것입니다. 물은 몸에서 독소와 지방을 제거하고 허벅지의 보조개를 제거하는 데 도움이 됩니다. 물이 제공하는 모든 이점을 얻으려면 하루에 적어도 8잔의 물을 마셔야 하며 독소를 씻어낼 뿐만 아니라 피부 아래의 콜라겐과 결합 조직을 강화하고 셀룰라이트의 징후.
6. 해조류 목욕
지중해 국가의 사람들은 수세기 동안 피부를 아름답게 유지하기 위해 목욕에 해초를 첨가했습니다. 의사들은 미역 목욕이 허벅지의 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 데 동의합니다. 피부에 미네랄을 재충전하고 혈액 순환을 증가시킵니다.
7. 셀룰라이트 크림 사용
셀룰라이트 크림의 유용성은 여전히 논란의 여지가 있지만 많은 사람들은 크림과 안티 셀룰라이트 세럼을 사용했을 때 셀룰라이트의 융기와 보조개가 크게 감소하는 것을 보았다고 주장합니다. 이러한 크림 대부분은 피부를 탄탄하게 하고 조여주는 성분을 함유하고 있어 셀룰라이트를 부드럽게 만들어 주므로 사용해 보세요.
8. 허벅지 각질 제거
허벅지 부위의 각질을 제거하면 혈액 공급이 개선되고 피부 톤이 밝아집니다. 커피를 베이스로 한 각질제거제를 사용하거나 커피가루와 올리브 오일로 직접 각질 제거제를 만들면 마사지 효과를 얻을 수 있고 커피에 함유된 카페인도 피부를 팽팽하게 만들어준다. 바다 소금이나 설탕을 코코넛 오일과 섞어 직접 만든 안티 셀룰라이트 각질 제거제를 만들 수도 있습니다.
9. 피부를 닦으세요
셀룰라이트를 마사지하여 제거하려면 전용 스킨 브러시로 허벅지 피부를 솔질하십시오. 가격도 비싸지 않고, 주기적으로 사용하고 환부를 원을 그리며 강하게 문지르면 혈류가 촉진되고 각질이 제거되며 새로운 세포 성장이 촉진되어 셀룰라이트가 감소합니다.
10. 셀프 태닝으로 셀룰라이트 숨기기
허벅지에서 셀룰라이트를 제거하기 어렵다면 태닝 로션을 가볍게 바르면 숨길 수 있습니다. 그을린 피부는 셀룰라이트의 흔적을 숨기지만 다리 전체에 바르는 것을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 허벅지에 주의가 집중됩니다.
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