체중 감량 후 느슨한 피부를 조이는 10가지 팁
금이 갔다고 생각하고 체중이 줄었다고 생각하는 바로 그 순간, 새로운 문제인 느슨한 피부를 발견하기 시작합니다! 체중 감량 후 느슨한 피부는 당혹스러운 문제가 될 수 있으며 마침내 어떤 떨림이나 불안 없이 해변 휴가를 갈 수 있다는 꿈을 깨뜨릴 수 있습니다.
빠르게 체중을 감량하면 진피와 진피층으로 알려진 피부의 낮은 수준이 때때로 모양의 변화를 따라가지 못하고 지방 손실과 함께 수축하지 못해 아래 피부가 느슨해 질 수 있습니다. 팔이나 배 주위. 운동, 영양, 크림으로 이 피부를 조일 수 있으니 아직 성형외과에 예약하지 마세요!
피부는 살아 있는 기관이며 대부분의 경우 새로운 신체에 맞게 스스로 모양을 바꾸지만 이 과정에는 최대 2년이 걸릴 수 있으므로 이 과정을 가속화할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 너무 빨리 체중을 줄이지 마십시오.
체중 감량 후 느슨한 피부를 조이는 방법에 대한 첫 번째 팁은 - 체중을 빨리 줄이지 마십시오. 이 글을 읽고 계시다면 이 조언은 말을 탄 후에 헛간 문을 닫는 것과 조금 다를 수 있지만, 체중 감량을 시작하려고 한다면 꾸준히 하세요! 피부는 탄력이 있지만 적응하는 데 시간이 걸리고 급격한 체중 감소는 어쨌든 몸에 좋지 않습니다.
2. 물 마시기
수분을 유지하는 것은 피부 탄력을 유지하는 데 중요하므로 지침을 기억하십시오. 매일 약 2리터의 물을 마셔야 합니다.
3. 피부 탄력 크림과 로션 사용
체중 감량 후 느슨한 피부를 조이는 방법에 대해 도움이 될 수 있는 또 다른 것은 피부 탄력 크림입니다. 피부 탄력 개선에 도움이 되도록 특별히 고안된 크림을 구입할 수 있습니다. 알로에 베라, 비타민 A, 비타민 E가 함유된 제품을 보세요. 이들은 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 증가시키는 성분입니다.
4. 건강한 식단
체중 감량 후 느슨한 피부를 조이는 방법에 대한 다음 팁은 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다. 이는 피부에 필요한 콜라겐과 엘라스틴을 얻는 또 다른 방법이기 때문입니다. 우유, 코티지 치즈, 콩, 견과류 및 씨앗과 같은 단백질이 풍부한 식품에는 콜라겐과 엘라스틴 형성에 필요한 성분이 모두 들어 있습니다.
5. 태양을 피하세요
태양 광선에 대한 노출을 제한하고 태닝 부스를 피하십시오! 둘 다에 과다 노출되면 수영장의 염소처럼 피부가 더 느슨해질 수 있으므로 주의해야 합니다.
6. 미네랄 스크럽
정기적으로 미네랄 또는 소금 스크럽을 사용하는 것은 체중 감량 후 느슨한 피부를 조이는 방법에 대한 또 다른 훌륭한 팁입니다. 과학자들은 스크럽 사용의 효과 중 하나가 혈류를 증가시켜 건강하고 탄력 있는 피부를 촉진하는 데 도움이 된다고 믿습니다.
7. 웨이트 트레이닝
체중 감량 후 느슨한 피부를 조이는 방법에 대한 또 다른 권장 사항은 웨이트 트레이닝을 시도하는 것입니다. 처음부터 체중 감량을 위해 웨이트를 사용하지 않았다면 지금이 시작할 때입니다. 근육을 단련하면 지방을 날씬하고 운동적인 모습으로 대체하고 힘든 다이어트로 인해 남은 공간을 채우는 데 도움이 됩니다.
8. 체조
운동에 풍차와 점프 잭을 추가하면 피부가 새로운 모양에 맞게 재조정되고 새로운 근육이 형성되며 심장도 운동할 수 있습니다. 정기적인 운동 루틴에 체조를 포함하는 것은 체중 감량 후 늘어진 피부를 조이는 방법에 대한 또 다른 효과적인 팁입니다.
9. 피부 관리
단순히 피부에 영양을 공급하고 돌보는 것만으로도 체중 감량 후 남아 있는 여분의 피부 주름을 제거하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 매일 각질을 제거하여 각질을 제거하고, 마사지를 사용하고, 피부 탄력과 질감을 개선하는 데 도움이 되는 미네랄과 바다 소금으로 정기적으로 목욕을 하십시오.
10. 성형 수술
극단적인 경우 성형 수술이 유일한 답이 될 수 있습니다. 수년 동안 과체중을 짊어진 경우 피부가 모양을 회복하는 능력을 상실했을 수 있으며 과도한 피부를 제거하기 위해 성형 수술이 필요할 수 있습니다. 성형 수술을 결정하기 전에 의사와 상의하고 더 많은 조사를 하십시오.
피부는 자연적으로 탄력이 있으며 적절한 수분 공급과 식이 요법을 통해 대부분의 경우 새로운 형태로 스스로를 재조정할 것입니다. 피부는 나이가 들면서 탄력을 잃어가지만 시간을 되돌릴 수는 없으니 건강한 식단과 운동에 집중하세요!
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행복하고 건강하세요!
